六年级上册心理健康第一课.pptVIP

适应学习,合理制定学习目标学习篇:问题:张强是一个很上进的小学生,他有很多的理想,也有很多的目标.每次新的学期开始,他会为自己制定这个学期的学习目标,比如:数学每次考试要得满分,每天要背10个英语单词,一周还要看一本外国名著.六年级了,他也为自己定了这些目标,实施了几周发现,时间没有那么多,功课上的难题也越来越多,并不是每次考试都能得满分.因此张强发现不太容易按照原有的计划去实现自己的目标了,该如何办呢?学习上有目标是一件非常好的事,有目标才有动力.六年级是一个比较特殊的阶段,学习内容的难度提高了,为了应对考试,在学习上花的时间增多了,由自己支配的时间少了.因此就需要按变化了的情况来制定学习目标.分析:0102怎样才能制定出正确的目标呢?金点子:首先,制定的目标,应当是自己可以控制的、可以直接达到的目标，具有主动性。其次，对目标的陈述要侧重积极的一面，即要描述目标的积极状态，而不是只停留在逃避过去不满意的情况。将注意力集中到要达成的东西上，目标才能对人们的行为起导向作用；而且向自己讲述或经常想象那种积极的状态，还可以对人们的努力产生鼓励作用。例如：“我不想再考试时老师特别紧张，大脑空白”。可以陈述为：“我希望考试时能心情平稳、专心思考。“上课时不要胡思乱想”。可以陈述为：“我上课时要集中注意力到老师讲的内容上。”目标的主动性和积极性.0102制定的目标应当明确，使其尽可能具体一些，如目标的概念要清晰，目标的内容要具体，目标的实现要有时限，目标的约束条件要明确，目标要便于分解落实等，包括什么人、什么时候及什么场合，发生什么行为。提出目标时要设立期限，确定需要经过多长时间达到期望的行为。如果目标没有期限，就很容易被不断拖延，也就不能达到预期的目标。01022.目标应是具体的、可以衡量的。确定目标时要充分考虑其可行性，仔细分析目标任务所要求的条件及其与现状的差距，预期在时间、精力、物力等方面需要有多大的投入，并要考虑其可能性，仔细分析目标任务所要求的条件及其与现状的差距，预期在时间、精力、物力等方面需要有多大的投入，并要考虑可能出现的意外情况，从而调整出合理的目标。过高的、不符合现实的目标只会使人不断地造成新的挫折，以至最后不得不放弃。1目标应是可达到的。2个人追求的目标越高，其才能就发展得越快，对社会就越有益，我确信这也是一个真理。跛足而不迷路能赶上虽健步如飞但误入歧途的人。——（英国）培根有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中的一颗小草，他们不是行走，而是随波逐流。1——（古罗马）小塞涅卡2伟大的精力只是为了伟大的目的而产生的。3——（苏联）斯大林4