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演讲人：;目录;01;;;下肢肿胀、疼痛、局部温度升高、浅静脉扩张等，严重者可出现股青肿、股白肿等症状。;预防措施重要性;02;合理膳食与营养补充;保证充足的睡眠时间，有助于身体各项机能的恢复和调节。;长时间久坐或站立后，要定时改变姿势，以促进血液流通。;避免穿着紧身衣物，以免影响血液循环。;03;;使用弹力袜
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