体育行业运动训练指南.docVIP

体育行业运动训练指南

TOC\o1-2\h\u956第1章运动训练基础 4

59631.1运动训练的定义与目的 4

55771.2运动训练的原则 4

185601.3运动训练的基本方法 4

22713第2章运动员身体评估 5

220462.1身体素质评估 5

77292.1.1体能测试 5

260862.1.2身体成分分析 5

196912.2运动能力评估 5

173112.2.1技术评估 5

270462.2.2战术评估 5

288922.2.3心理评估 6

267012.3风险评估与预防 6

122712.3.1运动损伤风险评估 6

39912.3.2生理负荷评估 6

193602.3.3饮食营养评估 6

19062第3章运动训练计划制定 6

105823.1训练目标的设定 6

240623.2训练周期的安排 7

250493.3训练强度的调整 7

28607第4章力量训练 7

155764.1力量训练的种类与方法 7

265264.1.1抗阻力训练 7

35344.1.2举重训练 8

209044.1.3功能性训练 8

94814.1.4高强度间歇训练 8

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