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校园健身新体验
科学锻炼，健康大学生活
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Agenda1.校园健身房设施与服务
2.科学合理的饮食和锻炼
3.大学生身体健康重要
4.校园健身房设施和课程
5.个人健身计划制定
01.校园健身房设施与服务
大学生利用健身房保持健康
健身房位置和时间
校园健身房信息
健身房位置
方便可及的位置在校园中心。
健身房开放时间
每天早晨6点至晚上10点开放
健身房设施
配备先进的健身器材和舒适的锻炼环
境
健身器材和设备
有氧器械设备种类繁多
锻炼机器有助于提高心肺功能。
力量训练设备多功能训练器
如哑铃、杠铃等，可增强肌肉力量能进行全身综合锻炼，提升身体素质
健身课程和指导
定制化课程
私人教练服务团体课程健身指导员
个性化训练计划和指导提高学习提供各种团体健身课程，如有氧专业的健身指导员提供技术指导
效果。运动、舞蹈、瑜伽等和动作纠正
02.科学合理的饮食和锻炼
大学生利用健身房保持健康
健康饮食的重要性
培养健康饮食习惯
均衡摄入各类营养控制食物摄入量增加水果蔬菜摄入
•身体机能正常运转•维持适当的体重和身体状况•提供丰富的维生素和矿物质
合理安排锻炼时间
如何合理安排锻炼时间
合理安排锻炼时间，保持身体健康根据自身锻炼目标，合理安排每周保持每次锻炼的持久性和规律性，
和精力充沛。不同类型的锻炼坚持锻炼计划的执行
选择锻炼方式
选择适合自己的锻炼方式
有氧运动力量训练瑜伽和舞蹈
提高心肺功能增强肌肉力量，塑造身材，如举重、器械
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