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压力与心理健康中山大学心理健康教育咨询中心李桦主任人的健康与生活方式、行为方式及应对压力的有效方式有着密切的关系01什么是健康心理学？行为方式对健康有何影响？02压力指的是什么？压力的强度是由什么因素决定的？03挫折是怎样产生的？人对挫折的反应是怎样的？04心理冲突包括哪些不同类型？如何面对心理冲突？05什么是心理防御机制？06人为什么会产生无助感和抑郁？07压力与健康和疾病的关系是怎样的？08应付压力有哪些最为有效的策略？09如何运用静思法应对心理压力？思考题01压力无处不在。压力是人的一种心理状态或生理状态。压力有害吗？0203心理压力压力对身心健康危害的征兆情绪信号焦虑淡漠易怒精神疲惫行为信号回避责任、回避与人交往出现极端行为或自我伤害行为忽视自己判断力差生理信号对疾病过度担心经常生病疲惫过量用药疼痛及抱怨01总统06外科医生05出租汽车司机02消防队员04企业中的高级执行官07宇航员10空港调度员09橄榄球运动员03赛车手08警察美国压力最大的十种职业面对压力时，人的肌体常常会产生一种自发的神经反应，即应激反应。1应激反应产生危害的条件时间对压力情境的可控性“最后期限”临近2应激反应心理性衰竭在工作中，长期承受心理压力会引起人的“心理性衰竭”。生理、心理、情绪过于紧张。特征：情绪衰竭：感到虚弱、紧张、麻木自我感丧失：与周围人疏远，对人冷漠。个人能力下降：无助、绝望、愤怒。与直接帮助他人有关的职业中容易出现，如护理、教育、社会工作、保姆、心理咨询、看护艾滋病人、警察。当人面临一种威胁情景时，会采取两个重要步骤：基本评价：“此事与我有什么关系？”评价自己能力，及解决问题的办法，“在这种情景下，我能做什么？”对应激源的评价，直接影响我们的情绪反应。应激源评价
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