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正确的减肥方式和流程.pptx

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正确的减肥方式和流程;减肥前准备

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减肥效果评估与调整

持久瘦身策略分享;01;根据自身情况设定合理的减肥目标,包括减重目标、塑形目标等。;了解自己的体质类型,选择适合的减肥方法和运动方式。;制定合理计划;心态调整;02;;多吃蔬菜;选择瘦肉、鱼、虾等脂肪含量较低、蛋白质含量较高的肉类。;;03;;;仰卧起坐、

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