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运动科学：身心健康之钥
构建个性化的健康运动计划
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Agenda
运动对身体影响
研究应用健身计划
运动和健康的关系
运动频率和强度的建议
运动与健康关联
01.运动对身体影响
有氧运动益处
有氧运动的益处
力量训练的益处
灵活性训练的益处-灵活性训练优势
02.研究应用健身计划
个体化运动计划重要性
个体化运动重要性
目标训练计划
学习健康知识
03.运动和健康的关系
运动与健康联系
运动的定义：探索运动的本质与意义
健康与运动的关联
运动与心血管健康
04.运动频率和强度的建议
合理运动频率建议
个体化运动计划
运动时间和强度
运动不同年龄影响
05.运动与健康关联
适度运动对心肺功能的影响
适度运动心肺改善
适度运动提升力量
适度运动机能改善
Thankyou
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