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2024秋季小学体育与健康1

目录课程介绍与目标运动技能培养健康知识普及心理健康教育体育活动安全注意事项家校合作促进孩子身心健康

课程介绍与目标01

010203通过多样化的体育活动，激发学生对体育的兴趣和热情，培养良好的运动习惯。培养学生体育兴趣通过科学的体育锻炼和健康教育，提高学生的身体素质和心理健康水平。促进学生身心健康系统传授体育基础知识、技能和战术，提高学生的运动能力和竞技水平。传授体育知识与技能体育与健康课程重要性

01掌握基本运动技能使学生掌握跑、跳、投等基本运动技能，提高身体协调性和灵敏性。02培养健康生活方式教育学生养成良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，促进身心健康发展。03提高团队合作能力通过集体活动和竞赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。本学期教学目标与任务

每周安排2节体育课，每节课40分钟，保证学生有充足的锻炼时间。课程安排包括热身活动、基本运动技能训练、游戏和竞赛等多样化教学内容。课程内容根据学校教学计划和天气情况，灵活调整室内外教学时间和场地。时间安排课程安排与时间

运动技能培养02

学习正确的跑步姿势，提高速度和耐力。跑练习单脚跳、双脚跳，增强腿部力量。跳学习投掷技巧，锻炼上肢力量。投通过平衡木、垫上运动等练习提高身体平衡和协调能力。平衡与协调基本运动技能训练

学习基本的踢球、接球、运球和射门技巧。足球学习握拍、发球、接发球和基本对打技巧。乒乓球了解篮球规则，学习传球、接球、投篮和运球技术。篮球学习发球、接发球、击球和步伐移动技术。羽毛球球类运动技能学习

短跑学习起跑、加速和冲刺技巧，提高短跑速度。中长跑掌握正确的呼吸和步伐节奏，提高耐力和毅力。跳远学习助跑、起跳和落地技巧，提高跳远成绩。投掷项目学习铅球、标枪等投掷项目的基本技术和训练方法。田径项目训练

健康知识普及03

营养与健康关系营养素对身体健康的作用蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素对维持身体健康至关重要，缺乏或过量摄入都会影响健康。营养均衡的重要性保持各种营养素的均衡摄入，有助于维持身体机能正常运转，促进生长发育，提高免疫力。不同年龄段的营养需求不同年龄段的人群对营养素的需求有所不同，应根据实际情况进行合理搭配和补充。理搭配各种食材，保证食物种类的多样性，以满足身体对各种营养素的需求。食物多样化根据个人身体状况和活动量，合理控制总能量摄入，避免肥胖和营养不良等问题。控制总能量摄入早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，保证三餐的能量和营养素分配合理。三餐分配合理选择低糖、低脂、高纤维的健康零食，如水果、酸奶、坚果等，避免过多摄入高糖、高脂肪的零食。健康零食选择合理饮食建议

增强免疫力个人卫生习惯环境卫生保持定期体检筛查预防常见疾病方法保持充足的睡眠时间，进行适当的体育锻炼，保持良好的心态等，都有助于增强免疫力，预防疾病。保持室内外环境清洁卫生，经常开窗通风换气，避免细菌、病毒等病原体的滋生和传播。养成勤洗手、勤洗澡、勤换衣等良好的个人卫生习惯，避免病从口入。定期进行体检筛查，及早发现疾病的迹象和风险因素，避免病情恶化。

心理健康教育04

教育学生认识自己情绪，理解情绪产生的原因，学会从不同角度看待问题。认知重构深呼吸与放松训练积极应对策略教授学生深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，以缓解紧张和焦虑情绪。培养学生运用积极心态面对问题，鼓励寻求帮助和支持，以及采用适应性行为来应对挑战。030201情绪管理与调节方法

引导学生正视挫折，理解挫折是成长的一部分，学会从挫折中汲取经验和教训。挫折教育教育学生保持乐观态度，相信自己的能力和潜力，勇于面对和克服困难。积极心态培养鼓励学生在遇到挫折时寻求家长、老师或朋友的帮助和支持，共同解决问题。寻求支持面对挫折和困难心态培养

沟通技巧教授学生有效的沟通技巧，包括倾听、表达、反馈等，以促进团队成员之间的理解和信任。团队活动组织丰富多彩的团队活动，让学生在合作中体验团队的力量和乐趣。团队目标引导学生明确团队目标，理解个人在团队中的角色和责任，共同为团队的成功努力。团队合作精神培养

体育活动安全注意事项05

123通过准备活动，使身体逐渐进入运动状态，增加肌肉弹性，提高关节灵活性，从而预防运动损伤。预防运动损伤准备活动可以加快心率、呼吸和血液循环，提高身体温度，为即将到来的剧烈运动做好准备，有助于提高运动表现。提高运动表现整理活动有助于消除疲劳，促进身体恢复，使身体逐渐从运动状态过渡到安静状态。促进身体恢复运动前准备活动和整理活动重要性

03注意运动环境选择平整、开阔、无安全隐患的运动场地，避免在狭窄、湿滑或存在危险物品的区域进行运动。01穿着合适的运动装备参加体育活动时应穿着宽松、透气、吸汗的运动服，选择合适的运动鞋，避免穿着紧身、厚重或带有金属装饰的服装。02保持安