运动与心理健康-运动与心理健康.pptx

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2025-01-12 发布于山东
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运动与心理健康;Agenda;01.运动释放压力和焦虑;运动对心理健康的积极影响;;有氧运动;;02.运动对心理健康影响;通过运动，人们可以分散注意力，放松身心，减少压力;运动释放压力荷尔蒙，减轻焦虑;;;03.适量运动的重要性;;掌握心理调节和放松的技巧;运动经历和心理健康的好处;分享运动经历与心理健康;04.介绍;了解运动对心理健康的益处;心理健康与运动的紧密联系;心理健康保持技巧和方法;Thankyou