情绪可以很可怕，也可以很可爱，只看人愿意花多少时间和精力在上面了！.doc

情绪这东西，可以很简单，也可以很复杂，有时连识别都是困难，人们会防御、会转换、会回避、会外化。

往往表达的是一种情绪，其实是在掩盖另一种情绪，往往以为只有一种情绪，而实际有很多种情绪混合在一起，往往以为是别人带给自己的，而其实是自己的感知存在偏差，放大了它、误读了它、扭曲了它，又或者因为自己有，无法承受，而以为是别人带来的。

再加上历史包袱，过去压抑的，和当下触发的，叠加在一起，往往更会让人分不清，辨不明，到底发生了什么，多少来自外在，多少来自内在，有些不明究里地做出匪夷所思的事，而事后甚至还记不得自己这么做过。

情绪往往会因一些绝对化的想法、观念而加剧，会因一些痛苦的回忆，一些从未宣泄、从未