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田径铅球70分钟精选教案

教学目标与要求教学内容与步骤学生练习与指导课堂评价与反馈拓展延伸与巩固提高教学反思与总结contents目录

教学目标与要求01

掌握铅球的基本握法、站位和推球动作。理解铅球运动的力学原理和技巧要点。学会调整呼吸和用力顺序，提高推球效果。了解铅球比赛的规则和裁判方法识与技能目标

010204过程与方法目标通过示范和讲解，引导学生掌握正确的铅球推球动作。组织学生进行分组练习，互相观摩和评价，提高动作质量。引入游戏和竞赛元素，激发学生的学习兴趣和积极性。培养学生的自主学习能力和团队协作精神。03

培养学生的自信心和勇气，敢于挑战自我。培养学生的耐心和毅力，不怕失败，勇于尝试。引导学生树立正确的体育精神和道德风尚。增强学生的集体荣誉感和民族自豪感。情感态度与价值观目标

铅球的基本握法、站位和推球动作，以及用力顺序和呼吸调整。教学重点铅球推球动作的协调性和连贯性，以及力量的传递和爆发。同时，学生的心理素质和体能状况也会对教学效果产生一定影响。因此，在教学过程中需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导和训练。教学难点教学重点与难点

教学内容与步骤02

围绕田径场进行5-10分钟的慢跑，使身体逐渐进入运动状态。慢跑拉伸练习专项准备活动针对肩、背、腰、髋、膝、踝等关节进行拉伸，降低肌肉黏滞性，预防运动损伤。进行与铅球投掷相关的准备活动，如转腰、压肩等，提高身体柔韧性。030201热身活动安排

讲解并示范正确的握球与持球方法，强调手指的紧扣与手腕的放松。握球与持球讲解并示范预备姿势的动作要领，包括身体重心、脚步站位与身体朝向等。预备姿势详细讲解并示范最后用力的动作过程，包括蹬地、转体、挺胸、推臂等。最后用力基本动作讲解示范

在固定位置进行原地推铅球练习，注意动作规范与用力顺序。原地推铅球在掌握原地推铅球的基础上，进行滑步推铅球的练习，提高投掷距离。滑步推铅球将原地推铅球与滑步推铅球相结合，进行完整技术的训练。完整技术训练投掷技巧训练方法

上肢力量训练躯干力量训练下肢力量训练全身协调性训练力量素质提升途过俯卧撑、引体向上等练习增强上肢肌肉力量。通过仰卧起坐、平板支撑等练习提高躯干稳定性与爆发力。通过深蹲、跳跃等练习增强下肢肌肉力量与蹬地能力。通过跳绳、灵敏梯等练习提高全身协调性与灵活性。

学生练习与指导03

分组练习策略按能力分组将学生按照铅球投掷能力分为不同组别，进行针对性练习。轮换练习每组学生在不同练习站点轮换，全面锻炼各项技能。合作与竞争引入小组间的合作与竞争机制，激发学生练习积极性。

循序渐进根据学生的进步情况，逐步调整练习难度和要求。因材施教针对学生的个体差异，提供个性化的指导方案。鼓励与反馈及时给予学生鼓励和反馈，增强其自信心和练习动力。个别指导原则

03辅助练习设计针对性辅助练习，帮助学生纠正错误动作并提高技能水平。01常见错误动作识别并纠正学生投掷铅球时的常见错误动作，如持球手型、出手角度等。02示范与讲解通过正确动作示范和详细讲解，帮助学生理解和掌握正确动作要领。错误动作纠正方法

安全教育场地设施检查安全距离与区域应急处理安全防护措施强调安全投掷铅球的重要性，提高学生的安全意识。设定安全距离和区域，确保学生在练习过程中不互相干扰或发生碰撞。定期检查铅球场地和设施，确保其符合安全标准。准备急救包等应急处理用品，以应对可能发生的意外情况。

课堂评价与反馈04

投掷技术掌握情况反思自身在铅球投掷过程中的技术动作是否规范，包括持球、预摆、滑步、出手等环节。力量与爆发力表现评估自己在铅球投掷中力量和爆发力的发挥情况，分析是否还有提升空间。战术与心理调整回顾自己在比赛或练习中的战术运用和心理状态调整，总结成功与失败的经验教训。学生自我评价报告

小组成员相互观察投掷技术动作，提出改进意见和建议，共同提高技术水平。技术动作互评根据小组成员的投掷成绩和表现，进行客观公正的评价，激发竞争意识和团队精神。成绩与表现互评讨论并实践小组战术配合方案，加强沟通协作，提高整体实力。战术配合与沟通小组互评活动设计

成绩与表现分析对学生投掷成绩和课堂表现进行全面分析，肯定优点并指出不足。战术与心理指导根据比赛或练习情况，对学生进行战术和心理方面的指导，提高应对能力。技术动作总结针对学生投掷技术动作的共性问题进行归纳总结，提出改进方法和训练重点。教师总结反馈意见

加强力量与爆发力训练结合个人实际情况，制定力量和爆发力提升计划，提高投掷成绩。战术与心理调整策略根据教师反馈意见和比赛经验总结，制定战术和心理调整策略，为下一阶段的学习和比赛做好准备。针对技术不足制定改进计划根据自我评价和小组互评结果，针对技术不足制定具体的改进计划和训练方案。改进方案制定

拓展延伸与巩固提高05

介绍短跑的技术要