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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

2025年大学生心理健康大讲堂心得体会

2025年大学生心理健康大讲堂是我参加的一次非常有意义的

活动。通过这次讲堂，我深刻地认识到了心理健康的重要性，并

从中获得了许多宝贵的经验和知识。以下是我对这次活动的心得

体会。

首先，讲堂的内容非常丰富和有启发性。在讲堂上，我们学

习了许多关于心理健康的基本知识，如心理健康的定义、常见心

理健康问题、心理健康的保持和改善等。这些知识对于我们了解

和关注自己的心理健康起到了很大的帮助。同时，讲堂还介绍了

一些实用的方法和技巧，如放松技巧、应对压力的方法、建立积

极心态等，这些方法对于我们实际生活中解决问题和提升心理健

康起到了积极的作用。

其次，讲堂上的互动环节非常生动和有趣。在讲堂中，我们

通过小组讨论、问答环节等形式，与讲师和其他同学进行互动和

交流。这种互动让我更加深入地理解了讲堂中的知识和观点，也

让我有机会与其他同学分享自己的经验和想法。通过和其他同学

的互动，我发现许多人都有自己的心理健康问题和困扰，这让我

感到我并不是一个人在面对这些问题，也激发了我关注和关心他

人心理健康的动力。

此外，讲堂还邀请了一些心理学专家来进行授课和讲解。这

些专家不仅在专业知识上有着丰富的经验和深厚的造诣，而且在

教学上也非常幽默风趣，能够把复杂的概念和理论讲解得通俗易

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为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

懂。他们通过案例分析和实际操作演示，让我们更加直观地理解

了心理学理论的实际运用。这种专家的授课方式让讲堂更加生动

有趣，也让我更加深入地了解了心理学的魅力。

在参加这次讲堂的过程中，我收获了许多关于心理健康的宝

贵经验和体会。首先，我意识到了自己的心理健康问题，并学会

了如何发现和应对这些问题。在讲堂上，我们学习了一些自我诊

断和自我调节的方法，如情绪日记、冥想练习等。我发现，通过

这些方法，我可以更好地了解和掌握自己的情绪状态，从而更好

地调整自己的心理状态。其次，我意识到了自己在应对压力和解

决问题方面存在的不足，并学习了一些应对压力的方法和技巧。

比如，我们学会了如何正确面对挑战和困难、如何改变消极的思

维模式等。这些方法对我来说非常实用，让我明白了压力并非不

可避免，而是可以通过合理的应对来化解和释放。

此外，通过和其他同学的交流，我也学到了很多关于心理健

康的知识和观点。在小组讨论和问答环节中，我听到了许多不同

的声音和观点，这让我对心理健康有了更多的认识和了解。我发

现，每个人的心理健康问题和困扰都是不同的，而且每个人都有

自己的应对方法和经验。通过观察和借鉴他人的经验，我可以更

好地应对自己的心理健康问题，并提升自己的心理素质。

通过参加这次讲堂，我深刻地认识到了心理健康对于我们的

生活和学习的重要性。一个人只有保持良好的心理健康，才能够

更好地面对挑战、解决问题，并享受生活的乐趣。同时，我也意

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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

识到了自己在心理健康方面的不足，并开始有意识地去关注和关

心自己的心理健康。我会继续通过学习和实践来提升自己的心理

素质，并将这些知识和经验分享给身边的人，让更多的人能够意

识到心理健康的重要