2025年加强体育锻炼演讲稿(真题9篇) .pdfVIP

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

加强体育锻炼演讲稿（通用9篇）

加强体育锻炼演讲稿第1篇

各位老师、各位同学:

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日

的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，

增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增

强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血

机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的

抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场

病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫

外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还

能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长

身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这

对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

的作用。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，

贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，

进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，

为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强

冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难.

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，

才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

加强体育锻炼演讲稿第2篇

回暖的春天，抬头只见即将发芽的枝头，一股莫名而来的清冷感由然

而生。

清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝

真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你

退缩了，你偷懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有

关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

你可知道？在20xx年的时候，我国教育部针对38万多名学生的监测

显示：7至18岁的城乡男生平均身高比20xx年的监测结果分别高出0。7

—1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能

达标却呈下降趋（qǘ）势。如肺活量，20xx年7至18岁的城市男生和

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分

别下降了237毫升和259毫升，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨

练长跑中偷懒逃跑呢？

还有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践

证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气

超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只要有健康强壮的体质，才能

使我们有出色的学习表现。所以，对我们而言，加强体育锻炼是必不可少

的。因为这我们有太多的益处。还有的同学喜欢在户外运动，吸收了充分

水分，呼吸了新鲜的空气和沐浴了大自然的阳光，这也使他增加了身体的

适应力和抵抗力。

少年的我们拥有着自己的花样年华。同学们，只要你每天坚持锻炼，