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志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
让知识带有温度。
老年人健康知识问答整理
为乐观应对我国人口老龄化，加强老年医学学科和人才队伍建设，
开展老年人（健康学问）问答活动。以下是由学习啦我整理关于老年
人健康学问问答的内容，供应给大家参考和了解，盼望大家喜爱!
老年人健康学问问答
1.什么是噪声?对人体健康有什么危害?
答：噪声是不协调的声音.人们感觉吵闹的声音.噪声可造成人们
听力损失,影响休息和睡眠,严峻时会消失烦躁.头痛.头晕等不适和疾
病.并影响人体心脏和消化功能.
2.初老期、老年期保健要点有哪些?
答：初老期、老年期的保健要点有：1、每年进行体检或疾病检
查;
2、坚持自我保健，平衡饮食;3、适当运动熬炼，乐观参与公益
和（家务活）动;4、心平气和，宽容大度;5、乐观参与有益的（文化）
消遣活动。
3.丝绸衣裳有哪些保健功能?
答：1、能增进细胞活力，防止血管硬化，延缓年轻;2、止痒，
对患瘙痒症者有肯定疗效;3、爱护皮肤免遭太阳紫外线的损害。
4.《中国居民膳食指南》有哪些内容?
答：1、食物多样，谷物为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、每天
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学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
千里之行，始于足下。
吃奶、豆及豆制品;4、常常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉及荤
油;5、食量与体力活动要平衡，保持相宜体重;6、清淡少盐的饮食;7
饮食要限量;8、不吃不洁变质食物。
5.为什么说《中国居民膳食指南》是改善全民养分的重要（措施）?
答：可以避开人们进入养分误区，有利于膳食平衡。
6.食物多样，谷物为主的涵义什么?
答：平衡膳食必需全面养分。谷物和薯类主要供应碳水化合物、
蛋白质、食物纤维及维生素B族;动物食物主要供应蛋白质.脂肪.矿物
质及维生素A;豆制品主要供应蛋白质.不饱和脂肪酸.食物纤维.矿物
质及维生素A;果蔬供应食物纤维.矿物质.维生素C及胡萝卜素等;植
物油.淀粉.糖.酒，主要供应热量和维生素E及不饱和脂肪酸。
7.多吃蔬菜、水果的涵义是什么?
答：深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜及一般水果，它们是胡
萝卜素.维生素B2.维生素C.叶酸.矿物质及食物纤维.自然抗氧化物的
主要来源;水果是维生素C及胡萝卜素的极好来源,它们对爱护心血管.
增加抗病力量及预防疾病，非常重要。
8.每天吃奶类、豆制品的涵义是什么?
答：补充优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸、维生素B族及烟酸，
保证膳食平衡。
9.常常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油的涵义是什么?答：
鱼、禽蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质
的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸
含量高，补充了植物蛋白质中赖氨酸的不足。肉类中铁的利用较好。
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吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
让知识带有温度。
鱼类，特殊是海鱼的不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。
肥肉和荤油为高能量和高饱和脂肪酸食物，应少吃，以防肥胖，这也
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