运动处方中国专家共识2025 .pdfVIP

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

运动处方中国专2025

1.1推广运动处方有利于健康中国建设

运动处方是推动健康中国战略落实、有效保障全民健身、构

建运动促进健康新模式的重要抓手。运动处方技术能够有效防治

慢病和运动损伤。全球体力活动水平呈现下降趋势，体力活动

················2025年世界卫生组织（World

HealthOrganization，WHO）发布的《关于身体活动和久坐行为

指南》和202年发布的《中国人群身体活动指南》均指出，任何

人，不论年龄、性别或身体状况，规律运动都是有益的。运动是

良医，经常运动不仅有助于降低肥胖、糖尿病、高血压、

心血管病、癌症、骨关节炎、骨质疏松等多种慢病的风险，

还能舒缓神经紧张、改善睡眠质量，促进心理健康。当然，适量

运动是有益的，运动不当和运动过量也会带来伤害，比如运动中

的心血管事件和运动损伤的风险。

通过降低慢病发生率，减少医疗花费，优化医保基金使用，

运动处方能让有限的医疗资源得到更加合理的使用。实施运动处

方还将大大提升全体国民的健康素养和身体素质，有利于戒除不

良嗜好，有利于健康生活方式养成，进而实现美好生活的愿望。

实施运动处方将会提升主动健康、运动康复、健康促进等产业需

求。总之，推广运动处方可创造良好的社会效益和经济效益。

1.2运动处方体现了功能至上的医学理念

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

功能至上的医学理念是指在治疗方案设计和选择时，以治疗

后的功能为导向，追求组织损伤最小化、治疗效果最大化、生物

力学最合理、组织愈合最理想、治疗耗时最短、康复过程最快，

以使患者实现最大程度的功能恢复为目标。

运动处方技术调整或提升心肺耐力、肌肉力量、关节柔韧性、

核心稳定性等，改善和恢复病患者的运动能力，保持和提升常人

的运动功能；运动处方不仅重视运动各要素的数量，更注重运动

质量和运动功能，充分发挥主动运动、主动健康、提升整体功能

的优势，实现“运动处方功能化”。

运动处方体现主动健康和功能至上的医学理念，改变人们过

度依赖药物和手术等医疗干预、忽视人体主动修复能力的错误习

惯，养成运动促进健康的生活方式。运动处方技术是预防和治疗

慢性疾病、运动损伤以及很多亚健康问题（如超重、体姿体态不

良等）等的有效方法，应该作为医生应掌握的一项基本专业技能。

推广和实施运动处方技术，能进一步提升临床治疗效果，是实现

功能至上医学理念的有效手段和必由之路。

1.3创建运动处方中国专家共识的必要性

运动处方已经成为大众健身、防病治病的新需求，大众需要、

医生需要、社会需要、国家需要。但该技术的推广和应用依然处

于起步阶段，需要规范化和标准化。医生学习运动处方技术，初

期若出现滥用和误用，可能增加运动风险，甚至会加重疾病或损

伤。

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

运动处方技术的推广还存在一些误区和难点，例如在应用方

面，急于求成和望而却步同在，运动处方的制定依据、具体内容

和实施流程等都需要规范；在研究方面，对运动处方的概念与分

类、运动处方与运动康复的关系、中国传统体育在运动处方体系

中的重要角色定位等需要一定的引导；在社会层面，体育和卫生

的融合依然需要加强，运动处方的质控和监管需要规范，人才培