2025年中医养生之足部按摩 .pdfVIP

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

中医养生之足部按摩

【关键词】中医养生；足部按摩

足部按摩：人的双足并拢恰象端坐的人体，各组织器官在双足

都有其对应的解剖部位，即反射区。运用物理方法（如手指、按摩

工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，能调

节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自

我保健的目的。这种方法称为足部按摩法。足部按摩是祖国医学的

重要组成部分和宝贵的文化遗产。随着社会的发展，足部按摩已成

为时尚的、流行的养生方式和社交方式。适宜的足部按摩能够促使

足部毛细血管扩张，促进血液循环，促进有毒有害代谢产物的排除，

起到安神助眠、解除疲劳、自我减痛、自我救急、增强机体免疫力、

延年益寿、预防和治疗疾病的作用。

1足部反射区的分布规律

1.1对称性如果人体的器官成双，则反射区在双足就成对存在，

如肾、输尿管、肺、眼、耳等。

1.2整体性人体的两只脚并在一起构成一个完整的全息胚。除了

成双的器官外人体还有一些单个器官，靠近人体左侧的器官反射区

在左脚上，如心、脾、降结肠、乙状结肠等。靠近人体右侧的器官

反射区在右脚上如肝、胆、盲肠、回盲瓣等。

1.3特殊性人体的某些器官如鼻、气管、喉、胃、胰、十二指肠、

膀胱等，位于人体中间部位，这些特殊位置的器官在反射区的定位

上也呈对称性。在对足部反射区的认知和理解上应有立体感，如两

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

脚并在一起，其形状就是一个端坐的人，并在一起的部位称脚内侧，

是人体的正中线脊柱的反射区，也是上述器官反射区的分布区域，

两脚外侧是肩、肘、膝等的反射区。

2足部按摩的理论依据

2.1中医经络原理早在《黄帝内经·观趾篇》中就有对足部按摩

的记载。中医认为人体的五脏六腑，四肢百骸，皮肉筋骨在脚上都

有经络相连，在连接人体的十二条经脉中，有六条起止于足部，双

脚是足三阴之始，足三阳之终，且分布着六十多个穴位，通过按摩，

能够调整阴阳，疏通经络，化瘀止血，扶正驱邪，刺激会通过穴位

接收，沿经络传导，对脏腑的生理功能有着重要的调节作用。

2.2生物全息论原理全息论是近代发展起来的一门学科，研究的

对象是整体与局部的关系，根据这个理论，每一个具有独立功能的

局部器官都包含着人体的全部信息，因此叫全息胚。在足部这个全

息胚中，有与人体器官相对应的特点，当人体某器官发生变化时，

足部反射区首先会出现反应。相比之下足部按摩具有更大的优越

性，因为足部这个全息胚具有发育程度高，最接近整体，足部又是

末端的全息胚，神经血管丰富，感觉灵敏，信息传导路径密集，足

部的体积和面积比手、耳、鼻等器官都大，便于按摩。

2.3神经反射原理神经反射是人体对外界刺激的一种反应，当人

体的组织器官出现异常时，与足部相对应的反射区就会出现气泡

状、砂粒状、颗粒状、条锁状、小结节样等改变。按摩这些反射区

时就会产生明显的疼痛感。这种痛会沿传入神经向中枢神经传导，

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

再经中枢神经调节并发出新的神经冲动，传导到体内组织器官，从

而引起一系列神经体液调节反应，激发人体潜能，调节体内失衡状

态。

实践证明由足部反射区传来的触压和痛觉冲动能形成新的兴奋

灶。新的兴奋灶叠加，其强度超过有病理的兴奋灶的强度，从而使