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演讲人：日期：THEFIRSTLESSONOFTHESCHOOLYEAR跑步基础知识
跑步的起源与意义跑步的基本技巧跑步装备选择与搭配跑步训练计划与制定跑步损伤预防与处理措施跑步营养补充与饮食建议目录CONTENTS
01跑步的起源与意义
人类进化角度跑步是人类祖先狩猎、逃避天敌的基本生存技能，具有深远的进化意义。古代文化角度跑步在古代文化中被赋予特殊意义，如古希腊奥运会中就有跑步比赛，体现了人类对速度与力量的追求。原始运动形式跑步作为最原始的体育运动形式之一，历经千年传承，现已成为全球广受欢迎的健身方式。跑步的起源
跑步可提高心肺耐力，增强心脏泵血能力，促进血液循环，降低患心血管
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