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睡眠质量评估问卷
1.您通常几点上床睡觉？
-A.22:00前
-B.22:01-23:00
-C.23:01-00:00
-D.00:01后
答案：C
2.您每天大约需要多长时间入睡？
-A.5分钟内
-B.6-15分钟
-C.16-30分钟
-D.30分钟以上
答案：B
3.您晚上是否会醒来？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.几乎每晚
答案：B
4.如果醒来，您通常需要多长时间重新入睡？
-A.5分钟内
-B.6-15分钟
-C.16-30分钟
-D.难以入睡
答案：A
5.您早上是否感觉精力充沛？
-A.总是
-B.经常
-C.偶尔
-D.从不
答案：B
6.您是否打鼾？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每晚
答案：A
7.您是否经历过呼吸暂停现象？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每晚
答案：B
8.您是否感觉睡眠中腿部不适或需要移动？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每晚
答案：A
9.您是否经常做梦？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每晚
答案：C
10.您的梦境是否影响您的睡眠质量？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.总是
答案：B
11.您是否感到白天疲劳或困倦？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.总是
答案：C
12.您是否因为睡眠问题影响工作或学习？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.总是
答案：B
13.您是否感觉情绪受到睡眠的影响？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.总是
答案：C
14.您是否感到焦虑或抑郁？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.总是
答案：B
15.您是否服用安眠药来帮助入睡？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每天
答案：A
16.您是否饮酒来帮助入睡？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每天
答案：B
17.您是否吸烟？
-A.从不
-B.偶尔
-C.经常
-D.每天
答案：A
18.您是否饮用含咖啡因的饮料？
-A.从不
-B.偶尔
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