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羽毛球教学全集教案

•羽毛球运动概述

•羽毛球基本技术教学

CATALOGUE•羽毛球步法教学

•羽毛球战术教学

目录•羽毛球专项身体素质训练

•羽毛球比赛心理调适与营养补充

01

羽毛球运动概述

羽毛球的起源与发展

起源

羽毛球起源于19世纪中叶的英国，

由网球派生而来，最初在英国和英联

邦国家流行，逐渐成为全球广受欢迎

的运动项目。

发展

随着羽毛球运动的不断普及和发展，

国际羽毛球联合会（IBF）于1934年

成立，后改为现名世界羽毛球联合会

（BWF）。羽毛球赛事也逐渐增多，

如汤姆斯杯、尤伯杯、世界锦标赛等。

羽毛球运动的特点与价值

特点

羽毛球是一项以技巧性为主、体力为辅的运动项目，需要运动员具备快速、灵

活、协调、耐力等素质。同时，羽毛球运动具有高度的娱乐性和观赏性。

价值

羽毛球运动对于提高人的身体素质、培养意志品质和团队精神具有重要意义。

此外，羽毛球运动还能促进心肺功能、协调性和灵敏性的发展，有益于身心健

康。

羽毛球比赛规则与场地设施

比赛规则

羽毛球比赛分为单打和双打两种形式，采用21分制，每球得分制。比赛中，运动

员需遵守发球、接发球、换发球等规则，确保比赛的公平和顺利进行。

场地设施

羽毛球场地为长方形，长13.40米，单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米。场

地四周应有2米以上的无障碍空间。场地上方12米以内不得有障碍物。同时，场

地应配备合适的灯光、地胶等设施，确保运动员的安全和比赛质量。

02

羽毛球基本技术教学

握拍方法与技巧

正手握拍法

握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎

口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微

向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴。

反手握拍法

在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指

第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小

指根部，手心留有空隙。

发球技术要领

发高远球

把球发得又高又远，使球向对方后场

上方飞去，球的飞行路线与地面形成

角度，要大于45°角，使球在