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冬·季·保·暖·防·寒·知·识·培·训
旺
【冬·季·防·寒·防·冻·教·育】
土讲.XXX时间.202X
NTF
CONTE录
01防寒保暖这样做
02降温天气健康提醒
03保暖防寒勿忘防火
前言
最近几天
全国多地气温“断崖式”下跌
降温幅度达10℃以上
随着一股股冷空气接踵而至，近期全国大部分地
区迎来降温，大家出门都直呼“冷冷冷”抖抖抖
,因此，一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。
PART01
防寒保暖这样做
eparedneSs
防寒保暖这样做
四个重点部位要保暖|头颈部四个重点部位要保暖|腰腹部
洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹
肚脐是神阙，是人体非常重要的部位。
干，头部受寒容易导致头痛。
肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的
外出围围巾更能保护颈部。颈部大椎
屏障功能较弱，很容易受寒。因此，最
穴最怕风寒。如果大椎六受寒，背部
好不要穿露脐装以及低腰裤。
寒气加重，会导致阳气受损。
防寒保暖这样做
四个重点部位要保暖|膝关节
膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”,出现腿部酸
麻胀痛而且还有沉重感。
四个重点部位要保暖|脚部
最好穿袜子。“寒从脚底脚部下生”,如果脚部受凉，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗
力就会下降，疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒，可用艾叶泡脚。
防寒保暖这样做
Tips1注意饮食规律
AMERICAN
■秋季可适量的吃一些温补的食物
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