体育教育论课件-篮球低运球.pptVIP

*****************课程目标掌握篮球低运球的基本动作包括双手低运球、单手低运球、运球转身、运球变向等基本技术要领。提高低运球的熟练度与灵活性通过循序渐进的练习，让学生逐步掌握低运球技术,提高运球的灵活性。培养学生的篮球意识和运动兴趣激发学生对篮球运动的热情,增强他们的团队合作精神和体育素养。课程内容简介1篮球技能训练包括基本的双手和单手低运球动作,以及低运球的转身、变向和加速等高级技能。2战术应用训练将低运球技能运用于传球、突破、投篮等篮球战术动作中,提高球员的整体技战术水平。3综合技能训练结合基本功和战术应用,开展竞争性练习,培养学生的团队合作精神和独立思考能力。篮球运动概述篮球运动源于美国,起源于1891年。它是利用目标性较强的投掷动作将圆形皮球投入对方球筐中得分的集体竞技性运动。篮球运动要求参与者具备高度的协调性、爆发力、灵敏性等体能素质,还需要熟练掌握各种球技动作,是一项综合性很强的运动项目。篮球低运球的重要性提高球技水平低运球是篮球基本功之一,掌握好这一技能可以提高运球控制能力,为后续进攻打下良好基础。增强身体素质练习低运球需要眼、手、腿协调,有利于训练学生的敏捷性、灵活性和协调性。培养团队意识低运球练习可以培养学生的集中注意力、团队合作精神和自律意识。激发学习兴趣通过多样化的低运球训练,可以增强学生的学习积极性,培养他们对篮球运动的热爱。篮球低运球的基本动作要领手掌姿势手掌自然张开，掌心朝下，手指略微张开成扇形。这样可以更好地控制篮球的滚动。身体姿势上身微前倾，膝盖微曲，重心沉于双腿之间。这样可以更好地维持平衡和机动性。注意力集中保持视线与篮球互动，时刻关注球的动态变化。这样可以更好地把控球的轨迹。掌握双手低运球1.正确握球姿势双手张开覆盖住球体两侧,掌心朝下,手指呈自然张开状态。2.保持身体平衡站立稳重,膝盖微屈,重心下移,做好准备随时调整动作。3.双手柔顺控球手掌轻托球体,指尖轻点球面,保持球的自然下落节奏。双手低运球练习1缓慢练习在静态环境中缓慢进行双手低运球练习,熟悉动作要领2变速练习逐渐增加运球速度,培养手眼协调能力3灵活变向练习在移动过程中变向和调整身体平衡双手低运球是篮球基本功之一,需要通过大量的重复练习来熟练掌握。在练习中应逐步提高运球速度和灵活变向,培养学生的手眼协调能力和身体协调性,为后续的单手低运球和运球突破做好准备。掌握单手低运球11.站立姿势双脚肩宽，膝盖微屈。22.运球手臂用一只手轻握球并控制球体。33.运球动作快速向下推送，球体贴地弹起。44.控球视线注意保持头部和眼睛平视。学习单手低运球时,需要注意站立姿势,控制住运球手臂,快速推送球体并保持头部平视,熟练掌握基本动作要领。通过分步练习,循序渐进地提升单手低运球的控制能力。单手低运球练习1握球姿势单手低运球时,需要用手掌和手指灵活控制球的运动。手指与手掌贴合,发力平均分布。2下蹲动作在运球过程中保持身体下蹲,重心放低,以提高稳定性和机动性。3单手运球用单手快速、连续地执行低运球动作,练习手的灵活性和球的控制力。低运球转身练习1正面低运球从正面稳定地控制篮球开始,培养基本的低运球感觉和节奏感。2180度转身收腿跳起,将身体180度旋转,同时保持低运球动作连贯流畅。3转身后低运球落地后迅速调整姿势,继续保持低运球动作,不能有明显停顿。低运球变向练习1横向变向抓住时机快速向左或向右转身2纵向变向紧贴地面快速反向运球3斜向变向结合横纵向动作灵活变向变向练习可以训练学生在运球过程中快速调整方向和速度的能力。通过设置障碍物或随机指令,学生需要及时做出反应,提高灵活性和反应力。这有助于在实际比赛中随时应对防守者的压迫,提高进攻能力。低运球加速练习初速起跑从静止状态快速爆发起跑,发挥爆发力训练低运球的初速。节奏加快逐步加快运球节奏,训练双手协调灵敏度和运球速度。加速冲刺全力冲刺时保持稳定的低运球动作,培养球员的加速能力。变向加速在加速中增加变向动作,锻炼球员的方向变化和加速能力。低运球穿越障碍练习1横向穿越在并列的障碍物之间低运球穿行2纵向穿越穿越不同高度的障碍物进行低运球3曲折穿越在不同方向的障碍物间灵活低运球通过设置各种障碍物,学生可以练习在不同环境下的灵活低运球技能。这不仅能锻炼学生的身体协调能力,还能培养他们的应变能力和创新思维。低运球运用于传接1掌握基本运球先熟练掌握双手和单手低运球的基本动作要领。2应用于传球利用低运球的灵活