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目录01减脂基础知识02减脂饮食指导04减脂心理调节05减脂计划与监控03减脂运动方法06减脂成功案例分析

减脂基础知识章节副标题01

脂肪的生理功能脂肪是人体主要的能量储存形式，可在需要时分解为脂肪酸和甘油，提供能量。能量储存脂肪是多种激素的前体物质，如性激素和皮质醇，对身体的生长发育和代谢调节有重要作用。激素合成脂肪是构成细胞膜的重要成分，对维持细胞结构和功能至关重要。细胞结构组成010203

减脂的科学原理激素调节作用能量平衡理论减脂基于能量守恒定律，当消耗的热量大于摄入的热量时，体内脂肪会分解以补充能量差。激素如胰岛素、皮质醇和甲状腺激素等在脂