减肥知识内部培训PPT课件.pptx

减肥知识内部培训PPT课件

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目录

01

减肥基础知识

02

健康减肥原则

03

减肥方法介绍

04

减肥计划制定

05

减肥效果评估

06

案例分析与讨论

减肥基础知识

01

肥胖的定义

根据BMI指数，成人的正常范围是18.5-24.9，超过25为超重，超过30则定义为肥胖。

体重指数（BMI）标准

男性腰围超过94厘米，女性超过80厘米，可视为腹部肥胖，增加健康风险。

腰围测量

体脂百分比是衡量肥胖的另一标准，男性超过25%、女性超过30%通常被认为是肥胖。

体脂百分比

01

02

03

肥胖的成因

遗传因素

心理因素

缺乏运动

饮食习惯

部分肥胖与遗传基因有关，如家族中存在