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目录第一章臀部解剖学基础第二章臀部常见疾病第四章臀部塑形技巧第三章臀部锻炼方法第六章臀部美学标准第五章臀部护理与保养

臀部解剖学基础第一章

骨骼结构介绍髋骨由髂骨、坐骨和耻骨融合而成，是构成骨盆的重要部分，支撑着上半身的重量。髋骨的组成骶骨位于脊柱的末端，与尾骨相连，共同形成脊柱的后部支撑，对臀部运动至关重要。骶骨与尾骨股骨头是股骨上端的球形部分，与髋臼形成髋关节，股骨颈连接股骨头和股骨干，是行走和站立的关键结构。股骨头与股骨颈

肌肉组织功能臀中肌与稳定性臀大肌的作用臀大肌是臀部最大最有力的肌肉，主要负责伸展髋关节，如在跑步时推动身体向前。臀中肌有助于