怎管理压力课件.pptx

演讲人：日期：怎管理压力课件

目录CONTENTS压力来源与影响识别与评估压力有效应对策略与方法培养良好习惯以增强抗压能力总结回顾与展望未来发展趋势

01压力来源与影响

工作压力工作任务繁重、工作环境不佳、职业发展前景不明朗等因素都会导致工作压力增大。生活压力家庭关系不和、经济状况不佳、生活琐事繁杂等都会对生活造成压力。社交压力人际关系紧张、社交活动过多、沟通不畅等因素也会带来压力。自我压力过高的自我期望、追求完美、自我否定等内在因素也是压力的重要来源。压力来源分析

压力对身心健康影响生理影响长期处于高压力状态下，会导致身体出现头痛、失眠、高血压、消化不良等生理反应。心理影响压力过大会引发焦虑