防暑降温主题班会PPT课件.pptxVIP

防暑降温主题班会炎炎夏日，酷暑难耐。为了保障师生身体健康，学校特举办防暑降温主题班会，旨在提高师生防暑降温意识，掌握夏季安全知识，共同度过一个安全、健康的夏季。作者：

防暑降温的重要性健康安全高温天气容易导致中暑，影响身体健康，甚至危及生命。工作效率酷热难耐会降低工作效率，影响学习和生活质量。社会生产高温天气会影响生产效率，造成经济损失。

高温天气的危害身体不适高温会导致身体脱水，引发头晕、恶心、疲劳等症状。呼吸困难高温环境中空气湿度高，容易造成呼吸困难，加重心脏负担。工作效率下降高温天气会让人感到疲惫，影响工作效率和注意力集中。健康风险高温会导致中暑，严重者甚至会危及生命，需要及时就医。

中暑的症状及预防措施1症状中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、昏迷、呼吸急促、皮肤潮红或苍白等。2预防预防中暑的关键是保持凉爽、补充水分、避免高温环境和剧烈运动。3预防措施保持身体水分充足，穿着轻便透气的衣服，在高温时段减少户外活动。4其他如果出现中暑症状，立即到阴凉通风处休息，并及时就医。

如何保护自己远离中暑1预防胜于治疗保持警惕，提前采取措施。2注意饮食补充水分和电解质。3合理作息避免高温时段外出。4穿着凉爽选择透气舒适的衣服。夏季炎热，中暑是常见问题。保护自己远离中暑，需要提前预防。

保持皮肤清洁干爽勤洗澡高温天气，每天洗澡或擦拭身体，保持皮肤清洁，避免汗液和污垢堵塞毛孔。及时更换衣物出汗后要及时更换衣服，保持衣物干燥，避免潮湿的衣服贴身。选择吸汗面料尽量选择吸汗透气的衣物，避免穿着不透气的合成纤维衣物。

多饮水补充水分补水的重要性夏季高温会导致大量出汗，体液流失，容易导致脱水，进而影响身体机能。充足的水分可以帮助身体调节体温，预防中暑，保持身体健康。饮水建议建议多喝白开水，避免喝含糖饮料，以免加重身体负担。可以根据自身情况，选择运动饮料或含盐饮料补充电解质。

合理安排作息时间规律作息保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠可以提高身体抵抗力。适当休息中午可以进行午休，避免长时间工作或学习，让身体得到充分的休息。适度运动适度的运动可以增强体质，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。

选择透气舒适的衣服选择宽松的衣服选择宽松的衣服，避免紧身衣物，让身体有足够的呼吸空间。选择透气面料选择棉、麻等透气性佳的面料，避免化纤材质，防止闷热。选择浅色衣服浅色衣服更能反射阳光，降低体温，相比深色衣服更适合夏季穿着。

外出时注意遮阳防晒帽子戴帽子可以有效阻挡阳光直射头部，防止头皮晒伤。选择宽沿帽或遮阳帽，可以更好地保护头部和面部。太阳镜太阳镜可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。选择优质的偏光太阳镜，可以更好地保护眼睛。防晒霜防晒霜可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。选择SPF30+、PA+++的防晒霜，并定期补涂。

在家时合理利用空调11.温度控制夏季室内温度不宜过低，建议将空调设置为26℃左右，避免忽冷忽热对身体造成损伤。22.定时开关长时间开空调会导致室内空气干燥，建议使用空调定时功能，避免整夜开空调，定时开关更节能环保。33.定期清洁空调滤网应定期清洁，保持空气流通，防止细菌滋生，确保空调正常运行。44.适度通风建议每天早晚开窗通风，保持室内空气新鲜，避免长时间封闭环境，防止空调病。

饮食上多补充维矿物质补充电解质高温下容易流失水分和电解质，适当补充含钾、钠、钙等矿物质的水果、蔬菜、运动饮料等。选择富含维生素的食物维生素C、B族维生素等对增强抵抗力、预防中暑有帮助，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。少吃辛辣刺激性食物避免食用过多的辣椒、葱、姜等，以免加重身体负担，影响消化。注意饮食卫生高温环境下，食物容易腐败变质，要注意饮食卫生，防止食物中毒。

适当休息和锻炼身体适当休息保持充足的睡眠，避免过度劳累。夏季高温容易让人疲惫，睡眠可以帮助身体恢复体力。适度锻炼选择在清晨或傍晚温度较低的时候进行户外运动，避免在高温时段运动。运动强度要适中，不要过度运动，以免增加身体负担。

如何帮助他人预防中暑1提醒他人注意防暑提醒他们多喝水、注意休息、避免高温暴晒。2提供必要帮助如提供遮阳伞、冰水、防暑用品等。3留意他人身体状况如发现有人出现中暑症状，及时采取措施。

中暑急救基本知识11.保持呼吸道畅通迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣领，保持呼吸道畅通。22.物理降温用冷毛巾或冰袋敷在患者的头部、颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助降温。33.补充水分给患者补充含盐的清凉饮料或电解质溶液，避免脱水。44.及时就医若患者出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打120急救电话，送往医院救治。

如何缓解高温症状多喝水补充水分，预防脱水，降低体温，缓解不适。冷敷降低体温，缓解头晕、头痛，改善身体不适。冷水澡降低体温，舒缓血管，改善血液循环，减轻疲劳。休息避免剧烈运动，保证充