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2021年瑜伽理论考试题库--第1页

1..冥想指意识能长期集中而不被外在事物干扰。

2.对手指契合法表述对的是协助心灵变得更内向、更稳定

3.制戒指为改进外在行为所需遵守行为规范，自制。

4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X

5.调息就是意守呼吸持续过程中停顿冥想。√

6.昆达利尼瑜伽以为，通过打通气脉……获得出神入化入定。X

7.瑜伽YOG来自梵文

8.呼吸与支配情绪副交感神经有密切关系，呼吸寻常由副交感神经所支配。X

9.展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√

10.后古典瑜伽时期特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。

11.烛光冥想不能消除眼部疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到安静。X

12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。√

13.单脚蝗虫式可以较好美化臀部线条。

14.与平衡式功能相仿姿势是树式。

15.在入定阶段，不再有详细冥想对象，而是意识进入到空灵状态。

16.腹轮又译作真知轮（Swadisthana），在人体能量系统示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，

但其实真知轮是没有一定位置，它在腹部像个卫星同样绕着脐轮旋转。真知轮颜色是橙黄色，有六块花

瓣。元素：水，掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。

17.冥想时，左脉必要持续流动，意识、身体才干得到控制，保持平衡。X

18.骨、肉、嗅觉器官由土元素构成。

19.凝神又译为专注，是冥想第一种阶段。

20.专注指意识集中在一点即一种事物上，大脑不在波动，是进入冥想初始环节。

21.原始瑜伽时期为公元前3000-18。

22.眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，作用于视觉、直觉。√

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23.莫兰1985年是瑜伽之母。X

24.瑜伽含义是心灵……相似于国内气功中天人合一。

25.对身体后仰类体位法功能描述错误是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。

26.海底轮是身体、心灵性储藏所，是整个能量系统主线，盆骨她触发点在脊椎骨底部。四块花瓣，元素：

土。

27.练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因而乳酸不会堆积肌肉中。√

28.呼吸和触觉器官由风元素构成/

29.瑜伽练习后最早在30分钟后才干洗澡。

30.被誉为众姿势之王姿势是头倒立式。

31.练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。X

32.体式指让人感觉舒服并能长期保持身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定体式也可以带来内心和

精神宁静。

33.瑜伽练习中对的是：不能借助外力。

34.拜日式适合所有人群练习。X

35.人存在被以为是由土水火风木五大元素所决定。X

36.束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚脚跟和脚掌贴合在一起。√

37.心轮在咱们胸部正中，胸骨背面，它颜色是绿紫色，有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛(Cardiac

Plexus)照顾着咱们心脏及呼吸系统。元素：空气或触觉。

38.梵文为asana意为保持在特定当中。

39.哈她瑜伽积极倡导瑜伽八支分法。X

40.曼特拉能把人心灵从其种种世俗思想忧虑、欲念精神承担等引离开去一切特殊语言。

41.昏眩调息动作办法：舒服打坐，双眼闭合约百分九十，缓慢而深长吸气悬息由一数到三，做收颌收束法

和凝视第三眼；非常缓慢而彻底呼气，抬起头，吸气，重复2-3次。

42.后古典瑜伽时期为公元前200-19

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43.瑜伽最早是在埃及国家传播流行。X