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中医养生预防妊娠期高血压妊娠期高血压是孕期常见的并发症,严重危害母婴健康,需要重视预防作者：

什么是妊娠期高血压妊娠期高血压是指妊娠20周后新发生或首次诊断的高血压,伴或不伴蛋白尿分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫,其发生率逐级递增

妊娠期高血压的主要症状血压升高收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg头痛剧烈头痛,伴恶心呕吐,视力模糊水肿下肢水肿,面部浮肿,甚至全身水肿蛋白尿尿蛋白定量≥0.3g/24小时,或随机尿蛋白≥1+

妊娠期高血压的常见并发症先兆子痫轻度子痫前期可能无明显症状,严重者可导致抽搐,昏迷子痫子痫前期进展到发生抽搐或昏迷,危及母婴生命胎儿生长受限胎盘功能受损,胎儿生长缓慢,甚至胎死宫内早产子痫前期是早产的主要原因之一,导致新生儿死亡率增高

中医对妊娠期高血压的认识中医辨证论治认为妊娠期高血压与肝肾不足,气血失调,水湿内停有关主要证型肝阳上亢,肾阴亏虚,气滞血瘀,水湿内停

从预防的角度看妊娠期高血压1预防为主妊娠期高血压是可以预防的,提高孕期健康意识2调理身心注重孕期饮食,运动,情绪,睡眠,增强体质3中医养生采用中医方法,调节阴阳平衡,促进气血运行4科学保健定期产检,及时发现问题,采取有效措施

孕期饮食调理清淡饮食少食高盐,高脂肪,高胆固醇食物,多吃新鲜蔬菜水果优质蛋白摄入充足优质蛋白,如瘦肉,鱼类,蛋类,豆制品多喝水每天喝足量白开水,避免喝浓茶,咖啡,酒精饮料营养均衡均衡膳食,补充维生素,矿物质,满足孕期营养需求

孕期运动养生适度运动选择安全,舒适的运动方式,如散步,游泳,瑜伽循序渐进运动量由小到大,时间由短到长,避免过度疲劳规律运动每周至少运动3次,每次30分钟,保持适度运动量

孕期情绪调理1保持乐观积极面对孕期,保持乐观情绪,减轻焦虑和压力2家人陪伴寻求家人朋友的理解和支持,建立良好的沟通交流3释放压力通过音乐,瑜伽,读书等方式,缓解紧张情绪4心理疏导必要时寻求专业的心理咨询,寻求心理上的帮助

孕期保持良好作息1保证睡眠每天保证7-8小时充足睡眠,避免熬夜,保持规律睡眠2午休片刻午后适当午休,缓解疲劳,提高下午的精力3早起锻炼早起进行适度运动,促进血液循环,改善身体状态

孕期适当服用中草药中医药调理在中医师指导下,选择合适的药材,针对性调理安全用药避免自行服用中草药,谨遵医嘱,安全用药

促进机体阴阳平衡1阴阳调和中医认为,阴阳平衡是健康的基础,妊娠期更需重视2滋阴降火可服用滋阴降火的药材,如生地,麦冬,枸杞3健脾益气可服用健脾益气的药材,如党参,黄芪,白术

滋养肝肾功能肝肾同源中医认为,肝肾相互依存,共同维持气血运行养肝护肾可服用滋养肝肾的药材,如熟地,山药,桑葚调理气血肝肾充足,才能促进气血运行,改善血液循环

疏通气血循环活血化瘀可服用活血化瘀的药材,如丹参,赤芍,桃仁促进血液循环运动能够促进血液循环,改善气血运行,预防血栓

预防水湿内停

调理脾胃功能健脾开胃可服用健脾开胃的药材,如山楂,陈皮,茯苓消化吸收脾胃功能良好,才能消化吸收营养,促进胎儿生长

中医推拿保健推拿手法运用中医推拿手法,疏通经络,调理气血,改善血液循环安全有效推拿保健安全有效,能够减轻孕期不适,促进身心健康

中药熏洗调理中药熏洗利用中药药材,熏蒸身体,促进血液循环,缓解水肿舒缓疲劳熏洗能够舒缓疲劳,改善睡眠,提高身体抵抗力预防感染中药熏洗能够杀菌消毒,预防孕期感染,保护母婴健康

艾灸调理妊娠高血压1温经散寒艾灸具有温经散寒,活血化瘀,疏通经络的作用2缓解症状艾灸能够缓解妊娠高血压的症状,如头痛,水肿3提高免疫力艾灸能够提高身体免疫力,增强抵抗力,改善孕期体质

足浴保健妊娠高血压1温通经络足浴能够温通经络,促进血液循环,改善下肢水肿2舒缓压力足浴能够舒缓压力,改善睡眠,提高身心健康水平3安全便捷足浴简单易行,孕期在家即可操作,安全可靠

刮痧调理妊娠高血压疏通经络刮痧能够疏通经络,促进血液循环,改善气血运行缓解头痛刮痧能够缓解妊娠高血压引起的头部疼痛,改善头晕症状

针灸治疗妊娠高血压针灸疗法中医针灸疗法可以调节阴阳平衡,疏通经络,改善血液循环安全有效针灸治疗安全有效,可以降低血压,改善妊娠高血压症状

妊娠高血压的饮食养生1均衡饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质2优质蛋白摄入充足优质蛋白,如瘦肉,鱼类,蛋类,豆制品,增强体质3低盐低脂控制盐分和脂肪摄入,避免食用高盐,高脂肪的食物4适量饮水每天喝足量白开水,避免喝浓茶,咖啡,酒精饮料

孕期保持一颗平和心