中医保健健脾课程.pptxVIP

中医保健健脾课程欢迎来到中医保健健脾课程，我们将带您深入了解中医健脾的理论和实践，帮助您掌握健脾养生的方法，提升您的健康水平。作者：

中医健脾理论概述脾胃之本中医理论认为，脾胃是后天之本，主运化水谷精微，气血生化之源，脾胃功能正常是维持人体健康的基础。脾主运化脾脏具有运化水谷精微的功能，将食物中的营养物质转化为精微物质，供给人体各器官组织。

中医健脾的宗旨调理脾胃中医健脾的宗旨是调理脾胃功能，使之恢复正常，从而改善人体整体健康状况。增强体质通过健脾养生，可以增强人体抵抗力，预防疾病，延缓衰老，提高生活质量。

中医健脾的原理1补气养血脾胃健运，气血充足，有利于身体的正常运作。2疏通经络脾胃功能正常，可以促进气血运行，疏通经络，改善循环。3提高免疫健脾养生可以增强人体免疫力，抵抗疾病的侵袭。

中医健脾的方法饮食疗法通过合理膳食，补充营养，调理脾胃功能。中药滋补运用中药，针对不同脾虚证型，进行辨证施治。中医推拿通过按摩穴位，疏通经络，调理脾胃功能。中医气功通过练习气功，调节气血，增强脾胃功能。

饮食疗法助力健脾1忌生冷脾胃喜温，生冷食物易损伤脾胃，应尽量避免。2忌油腻油腻食物难消化，会加重脾胃负担，应适量食用。3易消化选择容易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。4均衡营养保证蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素的摄入。

中药滋补健脾辨证施治中医根据不同脾虚证型，选择不同的中药进行治疗。温补脾阳针对脾阳虚弱，可选用附子、干姜等温补阳气的药物。健脾益气针对脾气不足，可选用黄芪、党参等益气健脾的药物。化湿健脾针对脾湿困阻，可选用茯苓、白术等化湿健脾的药物。

中医推拿养生健脾1脾经脾经位于人体内侧，从足趾到胸部。2脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。3足三里穴位于小腿外侧，膝盖下3寸，胫骨前缘外侧。4中脘穴位于腹部，前正中线上，脐上4寸。

中医气功养生健脾1深呼吸深呼吸可以调理气机，促进脾胃功能。2调息养气通过调息，可以使气血运行通畅，改善脾胃功能。3意守丹田意守丹田，可以培补脾胃之气，增强脾胃功能。

合理的生活方式助健脾8睡眠充足保证充足的睡眠，有利于脾胃的修复和休息。6适量运动运动可以促进气血运行，改善脾胃功能。1心情舒畅保持心情愉悦，有利于脾胃的正常运作。

常见脾虚症状及调理腹胀恶心脾胃不运，气滞湿阻，可出现腹胀、恶心等症状。疲劳乏力脾虚不能运化精微，气血不足，可出现疲劳乏力等症状。消化不良脾胃虚弱，不能运化水谷，可出现消化不良等症状。免疫低下脾虚导致气血不足，免疫力下降，易患感冒等疾病。

腹胀恶心等症的调理饮食调理少食多餐，忌生冷油腻，可食用健脾消食的食物，如山药、茯苓等。推拿疗法按摩中脘穴、足三里穴等穴位，可以调理脾胃，缓解腹胀恶心。

疲劳乏力等症的调理充足休息保证充足的睡眠，避免过度劳累。适量运动适当的运动可以促进气血运行，增强体质。饮食调理食用补气益血的食物，如黄芪、党参等。

消化不良等症的调理1清淡饮食少食多餐，避免辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主。2健脾消食食用健脾消食的中药，如山楂、麦芽等。3温热食物食用温热的食物，避免寒凉的食物，以保护脾胃。

免疫低下等症的调理增强体质通过运动、睡眠、饮食等方面增强体质，提高免疫力。补气养血食用补气养血的中药，如黄芪、党参等，提高免疫力。调节情绪保持心情舒畅，避免过度焦虑，有利于提高免疫力。

中医调理脾胃常用方剂黄芪桂枝茯苓丸用于脾虚湿困，气血不足，症见倦怠乏力，面色苍白，四肢不温，小便不利，舌淡苔白，脉弱等。人参健脾丸用于脾虚气弱，倦怠乏力，食欲不振，面色萎黄，大便溏薄，舌淡苔白，脉缓等。固肾健脾汤用于脾肾两虚，症见面色萎黄，神疲乏力，腰膝酸软，食少便溏，舌淡苔白，脉细弱等。理中丸用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，喜温喜按，呕吐泄泻，面色苍白，舌苔白滑，脉沉细等。补中益气丸用于脾虚气陷，症见倦怠乏力，面色萎黄，气短懒言，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

黄芪桂枝茯苓丸组成黄芪、桂枝、茯苓、白术、炙甘草、生姜、大枣。功效益气健脾，温阳化湿。

人参健脾丸1组成人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、山药、莲子、芡实、麦芽。2功效补气健脾，益气生津。

固肾健脾汤1组成黄芪、党参、白术、茯苓、熟地黄、山药、山萸肉、泽泻、丹皮。2功效补气健脾，益肾固精。

理中丸组成党参、白术、茯苓、甘草、生姜、大枣。功效温中健脾，燥湿止泻。

补中益气丸1组成黄芪、党参、白术、茯苓、升麻、柴胡、炙甘草、当归、陈皮。2功效补气升阳，健脾益气。

中医调理脾胃的食疗主食选择易消化的主食，如米饭、粥、面条等。蔬菜多吃新鲜的蔬菜，如白菜、菠菜、南瓜等。汤类多喝汤，有助于脾胃消化吸收。

养脾食物清单山药健脾益气，养胃补虚。薏米健脾利湿，清热排毒。莲子补脾止泻，益肾固精。芡实补脾固肾，涩精止带。小米健脾养胃，益气安神。红枣补中益气，养