高三心理健康教育-心理健康教育.pptx

高三心理健康教育

心理健康教育

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Agenda1.缓解焦虑情绪

2.介绍

3.应对高考压力

4.积极应对与调适

5.心理健康与学习

01.缓解焦虑情绪

运动、放松训练和冥想

运动和体育锻炼的好处

运动缓解焦虑

01增加多巴胺水平运动可以促使大脑释放更多的多巴胺

02减轻身体疲劳运动缓解肌肉紧张

03提高身体免疫力运动增强免疫力

放松训练的方法

放松降低焦虑深呼吸法

缓解身体紧张，促进血液循环

渐进性肌肉松弛法

放松肌肉，舒缓身体压力

冥想练习

提高专注力和自我意识，减轻烦躁情绪

冥想的：益处

冥想的益处提高专注力

冥想可提高学生专注力和学习效果

减轻身体紧张

冥想可以缓解身体的紧张和压力，促进身心放松和舒适

感。

增强情绪稳定

冥想可以帮助调节情绪，提高情绪稳定性，减少焦虑和

抑郁情绪。

02.介绍

高三学生心理健康教育的重要性

背景介绍

演讲背景介绍

高三学生心理状态演讲背景听众行业

压力大、焦虑情绪高：情绪压力关于心理健康教育的演讲