怀孕手册 准妈妈 准爸爸必读.doc

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准妈妈准爸爸必读

怀孕手册

全面系统全国唯一

目录

一备孕第2页

怀孕前的准备工作

丈夫备孕准备

妻子的孕前准备

孕前三个月

二怀孕第3页

怀孕每个月注意事项

各项检查时间表及生活检视详细

怎样看孕期B超检查单

孕早期胎儿发育的过程

胎儿发育双顶径标准

胎儿发育过程

自然分娩过程

胎位不正

三胎教第22页

胎教简介

胎教的各月重点

亲子胎教：从轻轻抚摸开始

经常抚摸胎儿有哪些积极作用

用触摸运动法进行胎教

动作胎教法的具体操作法

让肚子里的宝宝做体操

“胎教音乐分类目录”安全选孕期歌曲

胎教注意事项

胎教，怎么进行才有效？

四孕期全程营养保健第34页

孕期40周营养保健

孕妇应少吃那些食品

五母婴用品和服务第42页

从怀孕到妈咪必备母婴用品表

一备孕

怀孕前的准备工作

丈夫备孕准备

妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应应保持良好的生活方式，保持健壮的身体。

1精神愉快

2加强营养。

3戒烟酒。

3适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。

4避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

5验精液让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

妻子的孕前准备

1凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。

2婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

3妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

4孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。

5接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。

6嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

7测体温基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

8与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

9开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

10养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

11远离宠物，最好送人。与宠物谨慎相处，带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

12全面体检，孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她