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田径运动技术与训练
田径教练
Presentername
Agenda1.跳远
2.短跑
3.铅球
4.田径技术训练重要
5.介绍
6.鼓励田径训练比赛
01.跳远
跳远技术的重要影响
跳远项目的规则
起跳线
确保准确性，跳远起跳需要踩在指定线上。
规则说明
起跳动作
起跳时需要利用弹跳力和身体协调性进行跳远动作
落地判定
裁判员根据落地的位置来判定跳远成绩的有效性
起跳要求：速度突破
起跳动作的要求
学生需要利用脚踝膝盖髋部的弹跳要求学生在起跳时保持身体平衡，要求学生在起跳时通过合理的身体
力起跳融合身体各部分的动作动作达到最大爆发力
如何提高跳远能力
注意身体姿势和动作协调性
010203
保持身体平衡发力时机增强爆发力
注意正确姿势和平衡，重心姿势。抓住合适的时机进行发力通过力量训练提高爆发力
02.短跑
短跑起跑姿势与爆发力
短跑规则：挑战极限
短跑项目的规则出发姿势
01
保持身体平衡和增强爆发力，进行平衡和爆发力
训练。
起跑动作
02
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