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手把手教你制定新年计划
26S
如何制定荣计划
“一定能完成”的新年计划!
你的新年计划还在坚持吗?没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜
你的新年计划还在坚持吗?
没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……
为什么?看看你去年的计划，你是不是又只好扶额叹息—-计划定太高根本无法达到，计划
定得太模糊以至于不知道自己完没完成，或者定了计划第二天就开始犯懒了…...
这样的新年计划，跟过生日许愿有毛区别啊?
除了责怪你自己又懒又笨(嗯我觉得看这篇文章的在座各位一定不是真的又懒又笨对不对)
,你的新年计划制定方式也有问题……一言以蔽之，不科学。
给大家举点栗子，在健身、理财、个人管理这些人民群众关心的方面，计划应该怎么定
目录
福C0NTENT◎S
O1.如何才能坚持锻炼?05.怎样提升穿着打扮的品味?
02.如何才能使房间保持整洁?06.如何能使自己花钱更节制?
03.如何才能开始写作?O17.如何成为一个更好的人?
04.如何真正学会一门技能?
手把手教你制定新年计划
-O1-
如何才能坚持锻炼?
手把手教你制定新年计划
如何才能坚持锻炼?
错误的计划方式：结果：
今年我一定要坚持锻炼!还没开始呢就陷在沙发上久不动弹。
正确的计划方式：
每周一、三、五，抽出9:00-10:00之间的
20-30分钟，做一个HIIT
(高强度短间歇训练)。
如何才能坚持锻炼?
解说你需要将计划融入你的生活习惯当中
或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你
很难真正开始锻炼。为什么?因为你的计划可能太严格，要求大
量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这
些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。
这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服?
没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。开
始总比不做好。况且，30分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑
差。市面上有许多app带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。
手把手教你制定新年计划
—02—
如何才能使房间保
持整洁?
如何才能使房间保持整洁?
正确的计划方式：
结果：
错误的计划方式：每3个月做一次房
根本没地方下手，
我的房间真是太乱间整理，扔掉不想
越看越糟心，干脆
太糟糕了，需要一
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