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01健身基础知识
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根据自身身体状况，逐渐增加运动量和强度，避免过度运动导致身体受伤。循序渐进原则注重身体各部位的锻炼，避免单一运动导致的身体畸形或功能失衡。全面发展原则长期坚持锻炼，才能保持身体健康和良好的运动状态。持之以恒原则健身的基本原则010203
健身的常见误区及解答误区二忽
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