中国公民健康素养66条知识讲座(1) .pdf

公民健康素养66条

…健康素养促进行动

主讲人：

中心卫生院

2024年1月

**币疾病预防控制中心

中公民健康素养66条

知识讲座

2024年1月

目录

基本知识和理念25条

健康生活方式与行为34条

▼基本技能7条

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V健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而

是身体、心理和社会适应的完好状态

身体健康

心理健康健康

社会适应良好

每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康

的生活方式能够维护和促进自身健康

1、健康在很大彩

度Z掌握在钧。

的号中

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他人的健M仗蒯

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(1)合理膳食

油25~30克

盐6克

令幼多样，军锻逐约,奶类及奶制品300克

大豆类及坚果30~50克

中午吃饱，晚缶吃少,彳畜禽肉类50-75克

鱼虾类50-100克

暴检暴念，少屹油瘗葛,蛋类25-50克

藏某类300-500克

位甜、包成的食物O备天水果类200-400克

最少喝1200ml水(佝6谷类甄类