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排球正面双手垫球技术说课稿

课程介绍与目标技术动作要领与示范练习方法与步骤易犯错误与纠正方法教学评价与反馈课程总结与展望contents目录

课程介绍与目标01CATALOGUE

0102排球正面双手垫球技术定义该技术是排球比赛中运用最多的技术之一，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。排球正面双手垫球技术是排球运动中的一项基本技术，指运动员在比赛中采用双手在身体正面将球垫起的动作方法。

教学目标通过本课程的学习，使学生掌握排球正面双手垫球技术的基本动作和方法，提高学生的排球技术水平，培养学生的团队协作精神和竞争意识。教学要求学生应认真听讲、积极练习，掌握正确的技术动作和要领，提高技术的稳定性和运用自如的能力。同时，要注重培养学生的战术意识和团队协作精神。教学目标与要求

课程安排本课程共分为理论讲解、技术示范、实践练习和考核评价四个部分。其中，理论讲解主要介绍排球正面双手垫球技术的定义、作用和意义；技术示范则由教师进行现场演示，让学生直观了解技术动作和要领；实践练习则是学生在教师的指导下进行分组练习，巩固和提高技术水平；考核评价则是通过考试和比赛等形式检验学生的学习成果。要点一要点二课程时间本课程共安排8个课时，每个课时45分钟。其中，前2个课时为理论讲解和技术示范，中间4个课时为实践练习，最后2个课时为考核评价。课程安排与时间

技术动作要领与示范02CATALOGUE

采用稍蹲或半蹲准备姿势，上体前倾，重心靠前，膝盖弯曲，手臂自然放松，置于腹前。准备姿势根据来球方向和速度，采用并步、跨步、交叉步等移动方法，及时到位。移动方法准备姿势和移动方法

双手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。保持在腹前约一臂距离的位置。用前臂腕关节以上10厘米左右部位触球，击球后，手臂要有明显的伴送动作。双手垫球手型及击球点击球点手型

协调用力垫球时，两腿蹬地，提肩、顶肘、压腕、抬臂的动作协调连贯，身体各部位协调用力。垫球弧度控制通过控制手臂角度和力度来调整垫球的弧度。一般来说，手臂与地面的角度越大，垫球的弧度越高；手臂力度越大，垫球的弧度也越高。需要根据比赛或训练的需要灵活调整。全身协调用力及垫球弧度控制

练习方法与步骤03CATALOGUE

体会正确的击球点和手臂触球部位，以及蹬地、抬臂的协调用力。原地徒手模仿垫球动作在慢跑或中速跑中做徒手模仿练习，体会移动与垫球动作的衔接。移动中徒手模仿垫球动作无球模仿练习

有球单人练习原地自垫一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定也可高、低结合。移动自垫在移动中进行自垫球练习，体会移动与垫球的协调配合。

两人相距3-4米，一人抛球，另一人垫球。抛球人应抛出不同高度、方向和弧度的球，垫球人则根据来球情况将球垫回。一抛一垫两人相距3-4米，连续对垫。要求掌握好击球点，控制好球的弧度和落点。对垫双人配合练习

三人一组三角垫球三人成三角形站立，间距约3-4米，按顺时针或逆时针方向依次垫球。要求控制好球的弧度和落点，保持好相互间的距离。四人一组方形垫球四人成正方形站立，间距约3-4米，按顺时针或逆时针方向依次垫球。要求掌握好击球点和用力方向，保持好相互间的距离和角度。多人分组练习

易犯错误与纠正方法04CATALOGUE

VS双手并不拢、两臂伸不直、两肘弯曲。纠正方法多做徒手模仿练习，体会正确动作要领；用一皮球做垫击固定物的练习；两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作；垫击吊在空中的球。错误手型手型不正确及纠正方法

击球点偏前、偏后、偏侧。纠正方法：多做抛球练习，体会正确击球点和击球部位；多做垫固定球练习，体会全身协调用力，正确的击球点和击球部位；多做自垫球练习。体会正确的击球点和击球时全身协调用力。击球点不准确及纠正方法

全身协调用力不足及纠正方法击球时手臂弯曲、耸肩、身体后仰或前倾。纠正方法：多做徒手模仿练习，体会全身协调用力；多做垫固定球练习，体会正确的击球点和击球时全身协调用力；多做自垫球练习，体会全身协调用力。

教学评价与反馈05CATALOGUE

学生能够自我评估垫球技术的掌握程度，包括手型、击球点和身体协调性等方面。学生之间能够相互评价，指出彼此在垫球技术上的优点和不足，并提出改进建议。通过自评和互评，学生能够更好地认识自己的技术水平，明确下一步的努力方向。学生自评互评

教师点评与指导教师能够针对学生的垫球技术表现进行客观、全面的评价，指出学生在技术动作、战术意识和心理素质等方面的优缺点。教师能够根据学生的实际情况，提供个性化的指导和建议，帮助学生改进垫球技术。教师能够通过示范、讲解等多种方式，引导学生理解和掌握正确的垫球技术动作和要领。

针对学生在垫球技术上存在的问题，