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居家健身预防受伤.pptx

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    居家健身预防受伤;居家健身的重要性与风险

    居家健身前的准备工作

    居家健身中的注意事项

    受伤后的应急处理与康复

    居家健身的安全建议与指导

    总结与展望;01;居家健身可以随时随地进行，不受时间和地点限制，非常适合现代人忙碌的生活节奏。;由于缺乏专业指导和合理的运动计划，容易导致运动过度，引发肌肉拉伤、扭伤等问题。;预防受伤的必要性与意义;02;健身时间;根据自身锻炼需求，选择适合的健

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