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减脂知识培训课件汇报人：XX
目录01减脂基础知识05减脂心理与行为04减脂运动指南02减脂的科学原理03减脂饮食计划06减脂效果评估
减脂基础知识PART01
减脂的定义减脂专注于减少体内脂肪，而减重可能包括水分和肌肉的流失，两者目标不同。减脂与减重的区别健康饮食是减脂的关键，需要控制热量摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，减少糖分和脂肪。减脂与健康饮食减脂涉及能量摄入与消耗的平衡，通过有氧和力量训练促进脂肪分解和代谢。减脂的生理过程010203
脂肪的生理功能脂肪是人体主要的能量储存形式，当摄入的热量超过需求时，多余的热量会转化为脂肪储存起来。能量储存01脂肪是构成细胞膜的重要成分，对维持
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