养生保健知识大全.pptxVIP

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2025-01-26 发布于黑龙江
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养生保健知识大全.pptx

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养生保健知识大全;目录;01;;顺应四时变化;;适度运动，强身健体;02;;如糙米、全麦面包、燕麦等，富含膳食纤维和维生素。;瘦肉、鱼、禽、豆类、蛋类等。;合理使用油脂;03;增强体质;选择适合自己的运动项目和方式;合理安排运动时间和强度;;04;长期心理压力过大会影响免疫系统的功能，增加患病风险。;了解压力来源，正视压力，学会制定合理目标。;保持充足的睡眠，制定合理的作息时间表。;心理咨询;05;;糖尿病风险评估及生活干预策略;;;06;;持之以恒，养成习惯;提供进一步学习资源推荐;THANKS