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公开课教案排球正面双手垫球

目录contents课程介绍与目标技术动作分解与示范练习方法与步骤常见错误及纠正方法战术应用与配合课程总结与回顾

01课程介绍与目标

排球比赛场地为长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占场地的一方，用手把球从网上空打来打去。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、严密的集体性等特点。排球是一项集体运动，起源于美国，现已成为全球广受欢迎的体育运动之一。排球运动简介

正面双手垫球是排球运动中的一项基本技术，也是接发球和防守反击中的重要环节。掌握正面双手垫球技术对于提高运动员的接发球能力和防守水平具有重要意义。在比赛中，运动员需要运用正面双手垫球技术来应对各种来球，保证比赛的顺利进行。正面双手垫球技术重要性

010204教学目标与要求通过本课程的学习，使学生掌握正面双手垫球的基本技术和方法。培养学生的协调性和灵活性，提高学生的反应速度和判断能力。增强学生的团队协作精神和竞争意识，培养学生的体育兴趣和爱好。要求学生在课程结束后能够熟练掌握正面双手垫球技术，并在比赛中加以运用。03

02技术动作分解与示范

准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。移动方法判断来球方向后，应及时移动取位。移动的方法是采用滑步、交叉步、跑步等。准备姿势及移动方法

叠指法，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。双手垫球手型正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球点双手垫球手型与击球点

在垫球时，下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体其他部位协调配合用力。全身协调用力击球后身体重心随击球动作前移，全身的放松准备做下一个动作。跟随动作全身协调用力及跟随动作

03练习方法与步骤

无球模仿练习徒手模仿练习学生成体操队形散开，在教师口令下做原地徒手模仿垫球动作练习。主要体会手臂伸直、夹紧、提肩等动作要领。击球点模仿练习学生两人一组，一人拿球置于练习者前方，另一人做垫球动作但不将球击出，只体会击球的动作及击球点。主要体会击球点和击球部位。垫固定球练习学生两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和击球点。击球者要抬臂、提肩、送肘，形成规范的垫球动作。

两人相距3～4米，一人抛球，另一人垫球。抛球人抛不同高度、不同远度的球，垫球人用正面双手垫球的方法将球垫回。一抛一垫练习两人相距3～4米，做连续对垫练习，尽量采用正面双手垫球。对垫练习一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高、低结合。自垫练习有球原地垫球练习

移动后一抛一垫练习抛球人将球抛向练习者身体两侧1～2米处，练习者及时移动到位，用正面双手垫球的方法将球垫回。要求抛球的弧度适当，抛球落点要准确；练习者判断要准确，移动要及时，保持好人与球的位置关系。移动后对垫练习两人一组相距5米左右，在移动中进行对垫。要求判断准确，移动迅速，保持合理的击球点和人与球的位置关系。移动后自垫练习一人一球在移动中进行自垫。要求控制好球的落点和高度，移动要迅速及时，保持好人与球的位置关系。移动中垫球练习

04常见错误及纠正方法

手型过松或过紧，手腕后仰不够，掌根未夹紧。多做徒手练习，体会正确的手型和用力方法；用较小力量的抛球，体会手指触球的感觉。手型不正确纠正方法错误表现

错误表现击球点过高或过低，偏离身体正前方。纠正方法多做自垫球练习，体会正确的击球点和身体与球的位置关系；多做近距离抛垫球练习，体会正确的击球部位和用力方法。击球点不准确

只用上肢力量击球，下肢和躯干力量没有充分发挥出来。错误表现多做徒手模仿练习，体会全身协调用力的感觉；多做移动垫球练习，体会下肢蹬地和腰腹发力的感觉。同时，还可以通过一些辅助性练习来提高全身协调用力的能力，如俯卧撑、仰卧起坐等。纠正方法全身协调用力不足

05战术应用与配合

接发球技术运用正面双手垫球技术，准确判断来球方向、速度和落点，保持身体平衡，手臂伸直插球下，击球时手腕下压，使球平稳、准确地垫入本方场区。接发球站位根据对手发球特点和本方战术需要，采用合理的站位方式，如“W”形站位或“一”字形站位。接发球战术针对不同性能的发球，采取不同的接发球战术，如接大力发球时，可采用让球战术或调整战术；接飘球时，可采用上手传球