青春1第一框走进青春.ppt

哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？排忧1：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧2：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：如何让自己长个（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。对策：如何预防青春痘排忧3：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。常用温水洗脸，保持皮肤清洁尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗尽量不要熬夜，睡眠要充足。保持情绪稳定，心情开朗。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。青春物语青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，1．多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。除了应有良好的饮食习惯，青春期3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐的良好习惯.除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？另外：加强体育锻炼；保证充足的睡眠；饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。成长不烦恼心理的变化有：智力逐步发展到高峰自我意识的产生情感更深刻、认识能力进一步发展性意识的觉醒与发展类似的情况吗？应当怎样正

确处理呢？有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。矛盾的青春期心理:独立性和依赖性的矛盾。成人感与幼稚感的矛盾，开放性与封闭性的矛盾渴求感与压抑感的矛盾第一框走进青春成长成长的历程探究活动“我的变化”“我”现在与小学时在身体上和心理上有哪些变化?小学时的“我”：现在的“我”：你注意过自己成长过程中的这些变化吗？你对这些变化是怎样看的？人的一生可分为哪几个阶段？乳儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期考考你：青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段）（一）青春悄悄来什么是青春期？青春期生理方面有什么变化？青春期心理方面有什么变化？（一）青春悄悄来是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。什么是青春期？身体外型的变化如：身高、体重迅速增长身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑已接近成年性机能的成熟2、青春期身体变化的三方面：