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灾害心理学自我调节与他人互救的心理支持
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TOC\o1-3\h\z\u灾害心理学自我调节与他人互救的心理支持 2
第一章：引言 2
背景介绍：灾害对人们心理的影响 2
目的和意义：学习灾害心理学中心理自我调节与互救的重要性 3
概述本书内容：章节安排及主要知识点 5
第二章：灾害心理学基础知识 6
灾害对心理的普遍影响 6
灾害心理学的基本概念和研究领域 8
心理应对灾害的基本策略 9
第三章：自我心理调节技巧 11
认知重建：合理评估和调整心态 11
情绪管理：有效应对焦虑、恐惧和抑郁 12
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