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演讲中如何处理紧张情绪与压力
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TOC\o1-3\h\z\u演讲中如何处理紧张情绪与压力 2
一、引言 2
介绍演讲中紧张情绪与压力的背景 2
阐述紧张情绪与压力对演讲的影响 3
二、紧张情绪与压力的来源 4
个人心理因素 4
外部环境因素 6
演讲技巧缺乏 7
三、处理紧张情绪与压力的方法 8
心理准备与心态调整 8
充分准备演讲稿与素材 10
四、具体技巧 11
深呼吸放松技巧 11
注意力转移技巧 13
积极自我暗示 14
五、如何转化为正面能量 16
将紧张情绪转
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