时间管理与压力管理.pptxVIP

时间与压力管理;课程内容;你的生活紧张吗?;做时间的控制者;你是谁?你如何利用时间?;你的一天是如何过的?;时间哪里去了?;你的时间浪费在那里?;省时or省事;你会如何安排一天的时间?

何副总经理的一天;关于时间管理;;输入;;;;时间管理的基本认识;时间管理和工作安排

的系统方法;确立目标（Goal）/愿景（Vision）

设立短期目标（Objective）

制定工作计划（Planning）

区分轻重缓急（Prioritizing）;个人管理的四步骤;你有几种角色;你的角色;制定目标时应该遵循法则;;;时间管理是针对那一个矩阵象限的管理?;;I结果

工作压力大

精疲力尽

工作中充满危机

总是在到处救火;I;I

;;ABC法则;工作日志;每日时间规划法;日程计划;日程计划-举例;你会如何安排一天的时间?

结合你的各种角色;;;如何填写每日时间日志;如何控制时间的使用;;计划时间运用的指导方针;时间管理;团队时间管理;自己做?

还是团队一起做?;;Exercise;;关系型思考型

?态度和霭 ?关注任务及标准

?耐心 ?注意细节

?弹性 ?分析及权衡事情

?协助他人 ?系统的

?倾听 ?逻辑的

?使人感到快乐 ?精确的

?创造稳定而和谐的环境 ?规划的

?团队协作 ?决策缓慢 ;不同风格的基本需求;;描述要获得的结果—要完成什么任务

评估现状,分析外部的机会与威胁、内部的强弱项

界定目标

制定行动计划和具体步骤(列表、排序、设定期限)

计算预算费用,包括金钱、人力、时间

制定时间表

执行计划

跟踪计划的执行情况;工作计划;项目 排序

新产品上市提案 1/1准备演示纲要

华东区商展演示 1/2给上司的成本分析报告

促销预算 3/1清理预算分析资料

3/2估计制作文宣费用

2/1订立商展规划会议议程

2/2顾客意见反馈分析表;任务名称:日期:;38;0;制作一个项目计划表;进度安排;管理者的时间计划;谁偷了你的时间?;缺乏轻重缓急之分

缺少计划

随意授权

无效的会议

缺乏组织

;

未事先约定的访客

;避免干扰;避免干扰;;處理困難情境(7A);1、计划欠妥;经理人应经常问的问题;时间是最稀有的资源。

所有的工作、所有的成果和绩效都需要使用时间。

与其它的资源不同,时间不能被替代、时间不能增加、不能被购得、不能储存。

高效经理人是从时间开始,而不是从任务开始。他们首先去了解:他们的时间到哪去了。

PeterF.Drucker;如何进行时间管理;QA;

;压力管理内容提要;你曾经有压力很大的经验吗?;找出压力冰山;压力来源;你的压力来源;压力来源;压力与绩效表现的关系;面对压力;面对压力;突发事件;突发事件;让自己放松一下

呼吸练习;不得不做的事情;练习:面对不得不做的事;自我调整;我必须做完这件事;合理情绪控制基本步骤;情绪控制练习;人生不如意，十之八九。

无法改变的事，忘掉它；

有机会去补救的，抓住最后的机会。

后悔、埋怨、消沉不但于往事无补，反而会阻碍新的前进步伐。;音乐！音乐！

MUSIC！MUSIC！

通向潜意识的桥梁;冥想...;尽量少地摄取咖啡因；

适量饮酒；

多吃新鲜水果和蔬菜

少吃脂肪含量高的食物；

慢吃，别狼吞虎咽；

......;;还有哪些放松的方法？;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能改变容貌，但你可以展现笑容；

你不能控制他人，但你可以掌控自己；

你不能预知明天，但你可以利用今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;行动;找出你的压力冰山;你的减压行动计划;树的方向,由风决定

你的方向,自己决定;

;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-206月-20Tuesday,June9,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。12:47:2512:47:2512:476/9/202012:47:25PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。6月-2012:47:2512:47Jun-2009-Jun-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人