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大学生心理健康趣味知识竞赛参考题库及答案

一、选择题

1.以下哪项不是心理健康的表现？

A.情绪稳定

B.社交能力良好

C.长期焦虑

D.自我认识清晰

答案：C

2.以下哪种心理疾病通常被认为是“微笑抑郁症”？

A.抑郁症

B.焦虑症

C.强迫症

D.双相情感障碍

答案：A

3.哪种心理疗法通常被称为“谈话疗法”？

A.认知行为疗法

B.心理分析疗法

C.人本主义疗法

D.系统家庭疗法

答案：B

4.以下哪项不是应对压力的健康方式？

A.锻炼身体

B.睡眠充足

C.过量饮酒

D.与朋友交流

答案：C

二、判断题

1.心理健康与身体健康同等重要。

答案：正确

2.焦虑症是一种常见的心理疾病，但只影响成年人。

答案：错误（焦虑症也可以影响儿童和青少年）

3.心理咨询师在咨询过程中应保持中立，不应给予个人意见。

答案：正确

4.所有的心理疾病都需要药物治疗。

答案：错误（许多心理疾病可以通过心理咨询或心理疗法得到改善）

三、填空题

1.心理健康是指个体在______、______、______和______方面的健康状态。

答案：情感、认知、社交、行为

2.世界卫生组织将______定义为健康的重要组成部分。

答案：心理健康

3.认知行为疗法（CBT）是一种以______为基础的心理治疗方法。

答案：认知心理学

四、简答题

1.简述心理健康的重要性。

答案：心理健康对于个体的生活质量、人际关系、学习和工作效率都有重要影响。它有助于个体更好地应对压力，提高适应能力，预防心理疾病。

2.如何通过自我调适来维护心理健康？

答案：可以通过以下方式来维护心理健康：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食；进行适量的体育锻炼；培养良好的社交关系；学习有效的压力管理技巧；进行心理咨询或心理治疗。

五、案例分析题

1.案例分析：

小明是一名大学生，最近感到焦虑和抑郁，影响了他的学习和生活。他应该如何寻求帮助？

答案：小明可以尝试以下方法来寻求帮助：

与信任的朋友或家人分享自己的感受。

寻求学校心理咨询中心或专业心理医生的帮助。

参加心理辅导小组或工作坊。

保持积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动。