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金字塔法像金字塔形状一样，是—种递增或递减单个动作次数的方法。逐渐增加重复动作的次数称为正金字塔法，逐渐减少重复动作次数称为倒金字塔法。正金字塔主要优势在于能使学员专注于动作技术、身体姿态和练习强度01倒金字塔可以增加组合动作的复杂度，对学员能产生新异刺激，提高练习兴趣02金字塔法正金字塔1TapsideR+lkneeupL开始2TapsideR+2kneeupL4TapsideR+4kneeupL8TapsideR+8kneeupL结束递加循环法在健美操教学中，每学习一个动作或组名后，都再与前面的动作或组合连接起来进行练习的一种递加式循环练习方法学习A4Steptouch学习B1Easywalk+IVstep连接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep学习C2Grapevine连接A+B+C4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine学习D4Jumpingjack连接A+B+C+D4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine4Jumpingjack连接法把单个动作按照一定的顺序连接并发展成组合的一种方法。通常也称“部分到整体法”。学习A4Steptouch学习B1Easywalk+Vstep连接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep学习C2Grapevine学习D4Pony连接C+D2Grapevine4Pony过渡动作法在教新动作之前或组合与组合之间加入一或一段简单的过渡动作，待动作和组合基本掌握后再去掉过渡作的方法学习A4Legcurl学习N4Steptouch连接A+N4Legcurl4Steptouch学习B2Grapevine连接B+N2Grapevine8Steptouch连接A+B+N4Legcurl2Grapevine8Steptouch学习C2Kneeup连接A+B+C+N4Legcurl2Grapevine2Kneeup4Steptouch学习D2Mambo+1Easywalk连接A+B+C+D4Legcurl2Grapevine2Kneeup2Mambo+1Easywalk加减并用法每次只加一种步法随着新动作的加入，同时减掉一个现有的动作（A+B）（A+B）+C（B+C）（B+C）+D（C+D）（C+D）+E等等加减并用法（A+B）（A+B）+C（B+C）（B+C）+D（C+D）（C+D）+E等等好处：1、去掉了经常重复动作A而产生的厌倦；2、学生每次只要集中一个新学动作上。层层变化法从原有的组合中每次按顺序只改变一个动作，使之逐渐过渡到另一个动作组合的方法例如：4x8拍的动作组合动作A8March动作B4Steptouch动作C4Legcurl动作D2Mambo改变动作A后动作A2Easywalk动作B4Steptouch动作C4Legcurl动作D2Mambo改变动作B动作A2E
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