中考考前心理辅导课件.ppt

正确对待失眠。晚上复习完后，先做一些轻微的放松锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！”结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。01020304临场发挥策略从容，适度放松握，先易后难，合理取舍对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！05时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）相信自己零点乐队多少次挥汗如雨伤痛曾填满记忆只因为始终相信去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己要成功就得努力热血在赛场飞腾巨人在东方升起相信自己你将赢得胜利创造奇迹相信自己梦想在你手中这是你的天地相信自己你将超越极限超越自己相信自己当这一切过去你们将是第一相信自己不能改变环境，但可以改变自己；01不能改变事实，但可以改变态度；02不能改变过去，但可以改变现在；03不能左右天气，但可以改变心情；04不能选择容貌，但可以展现笑容；05不能预知明天，但可以把握今日；06不能事事成功，但可以事事尽力。07应试答题策略考中应怎样应试1浏览全卷心中有数3快慢结合准确解答2先易后难稳扎稳打4查缺补漏修正错误一、浏览全卷心中有数浏览全卷——考前5分钟0101020304了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解题型题量，明确各题型的解题要求看清试卷，按规定填写：准考证号、座位号、姓名。020304心中有数——了解易题数、中档题数，并用铅笔作记号。浏览全卷心中有数科学安排时间解题时间。010203先易后难——思维活跃快速准确思维敏捷中档题易题01难题易做易成功02破难关愉快感03应试答题策略考中应怎样应试浏览全卷心中有数先易后难稳扎稳打快慢结合准确解答查缺补漏修正错误一、浏览全卷心中有数01浏览全卷——考前5分钟02了解试卷总页数，查有无漏面、空页03了解题型题量，明确各题型的解题要求04看清试卷，按规定填写：准考证号、座位号、姓名。心中有数——浏览全卷心中有数3了解易题数、中档题数，并用铅笔作记号。1科学安排时间解题时间。2先易后难——思维活跃快速准确思维敏捷易题易做易成功愉快感难题破难关中档题由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数步步为营二、先易后难稳扎稳打“慢”读题、审题速度慢技巧读字、句关键词理解题意（画出草图）弄清求解问题隐蔽条件挖掘找感知显性情况、条件可用笔标出审综合题目信息“快”书写速度快三、快慢结合准确解答解题在理解题意的基础上迅速判断快速找出与所求问题相关联的知识准确、规范、快速地书写相应的重要的论述和方程式或表达式。回答求解问题字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的条件之一。怎样做到卷面干净01选择顺手的考试工具02试卷折叠好，不用的工具放旁边03养成良好的下笔习惯04即使试卷很脏，也要擦拭干净些05字再丑也要整洁发现题目做错了怎么办首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因01020304看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损提笔改错前，要先思考，避免新的错误考试中的“四心”“五方案”01“四心”——保持考试中最佳的心理状态02考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。成败感悟：有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向