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青春期生理卫生知识讲座
做个快乐的女生
青春期指的是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、身体各部份发育快速进
行的时期，进入青春期，身体长高了、体重明显增加，请注意第二性征已经出现。
目录
01青春小常识
02少女青春期常见病
03青春期保健要点
04如何做好自我保护
第一部分
青春小常识
青春期指的是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、身体各部份发育快速进
行的时期，进入青春期，身体长高了、体重明显增加，请注意第二性征已经出现
认识青春期
青春期指的是男女身体内性激素水平迅
速提高、性器官加速生长、身体各部份
发育快速进行的时期。
何时进入青春期
过去一般认为男孩在14岁左右，女孩是12
岁左右，女生早于男生1—2岁。由于上面
提到的原因，目前我国儿童青春期的年龄
已经平均提前2岁左右，基本在小学五六
年级开始（国外甚至更早）。
青春期的生理变化
进入青春期，女孩身体外表不知不觉地变化着。身体长高了、体
重明显增加，请注意第二性征已经出现，性器官逐渐发育成熟，
女孩的皮下脂肪逐渐变得丰满，乳房也发育变大，骨盆变宽，外
阴部长出了阴毛，声音变得高而尖，有了初次月经，从外观上看
女孩变得丰满而更加美丽。
青春期生理变化带来的烦恼
由于身体上的发育，这时候你们的性别意识已经朦胧出
现，表现在男女生的交往上也有了明显的变化。
青春期与异性交往出现明显的阶段特征。
010203
疏远期接近期恋爱期
第二部分
少女青春期常见病
青春期指的是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、身体各部份发育快速进
行的时期，进入青春期，身体长高了、体重明显增加，请注意第二性征已经出现
月经病
0102
心理治疗对症治疗
正确认识月经机理，消除焦虑、紧疼痛时用热水袋置下腹部热敷，可
张情绪，可使疼痛缓解。经期在户加速血液循环，减轻盆腔充血及疼
外做适当的医疗体操，同时按摩腰痛；也可在医师指导下应用镇痛解
部，会使疼痛减轻。痉药。
贫血
病因
青春期由于受激素的刺激，躯体及内脏生长明显加速。
此时，制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄入不
足，就会出现贫血。月经来潮增加消耗，若有月经过
多将加重贫血。饮食中营养不足，或因慢性胃肠道疾
病使消化吸收功能不良，偏食挑食或为保持瘦体型而
不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出现贫血。
贫血
表现
皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结膜处最
明显。同时有心慌、气短、头晕、眼花、耳鸣、乏力、
记忆力减退以及食欲不振、月经不调等。
预防
饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如肝、瘦
肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样化，不可偏食，
更不要盲目节食。
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