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孕妇de营养膳食培训

孕妇不宜食de水果2孕妇de营养膳食培训

作者:RheaLOGO不适宜孕产妇食用de水果其实通常是过于凉性或者过于燥热de寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降.因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理.此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等.温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体de能量代谢率提高,增加人体热量.因此,产妇应多食此类水果.代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等.3孕妇de营养膳食培训

孕妈妈应首选糖含量相对较低de水果,苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过五零零克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果.另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高de水果,就一定要减量.吃水果de时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖de发生.4孕妇de营养膳食培训

孕妇不宜食de蔬菜5孕妇de营养膳食培训

茄子??根据前人经验,怀孕妇女忌吃茄子.茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害.女人能伤子宫无孕.所以,孕妇应忌食为好,或谨慎食用.木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜.性属寒滑,有滑利凉血之弊.尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)de孕妇,更应忌食之.6孕妇de营养膳食培训

海带孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,造成智能低下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内de碘.但应注意de是,孕妇若过量地服食海带,过多de碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍,这对胎儿会产生不良影响,婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下.这犹如水能载舟,亦能覆舟de道理.肉桂性大热,味辛甘,能补火温中,但又有破血动胎之弊.如《药性论》曾说它通利月闭,治胞衣不下.《本草纲目》还说:桂性辛散,能通子宫而破血,故《别录》言其堕胎.《得配本草》又明言告诫:……孕妇、产后血热,四者禁用.由此可见,怀孕妇女切勿食之7孕妇de营养膳食培训

容易导致孕妇流产de七大食8孕妇de营养膳食培训

一、黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃de作用而很受孕产妇de欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎de稳固和生长,故忌食.二、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利.药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产de可能.三、马齿苋（xian):它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利.实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显de兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产.9孕妇de营养膳食培训

四、杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用.由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子de热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌.杏仁中含有剧毒物质氢氰酸?,能使胎儿窒息死亡,小儿食用?七～?一零个杏仁即能致死.为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁.五、芦荟:中国食品科学技术学会提供de资料显示,怀孕中de妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产.对于生产后de女性,芦荟de成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢.芦荟本身就含有一定de毒素,中毒剂量为九－一五克.大家一般可能会在食用后八－一二小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应.10孕妇de营养膳食培训

六、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显de堕胎作用.七、其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等.11孕妇de营养膳食培训

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一、不宜高脂肪饮食二、不宜高蛋白饮食三、不易高糖饮食四、不宜高钙饮食五、不宜过度咸食六、不宜嗜食酸性饮食七、不宜滥服温热补品八、不宜食用霉变食品九、不宜长期素食十、不宜喝刺激性饮料13孕妇de营养膳食培训

孕妇体质虚弱de饮食调理法14孕妇de营养膳食培训

◆气虚体质特征:*?身倦乏力,少气懒言,爱出汗,劳累时症状加重.*?头晕目眩,面色淡白.◆饮食调养要点:可食一些补中益气de药膳,如红枣、桂园、羊肉、高良姜等.◆饮食调养妙方:☆枸杞莲子汤:取莲子一五零克、枸杞子二五克、白糖适量.??将莲子用开水泡软后剥去外皮,去莲心,再用热水洗两遍；枸杞子用冷水淘洗干净待用；钢精锅加适量清水,放莲子、白糖煮沸一零分钟后,放入枸杞子再煮一零分钟,即可盛碗,佐餐食之.功效:补中益气,补肾固精,养心安神.为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气短等症de食疗佳品.15孕妇de营养膳食培训

孕妇贫血补铁很重要.孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁de食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力.黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血de作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇de缺铁性贫血很有效.