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运动下肢de主要肌群

一.运动髋关节de主要肌群二.运动膝关节de主要肌群三.运动踝关节de主要肌群2运动下肢de主要肌群

一、运动髋关节de主要肌群（一）使髋关节屈de肌群主要有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等.3运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌※一．髂腰肌结构:腰大肌为单羽肌,髂肌呈扇形,二肌合并于双羽肌.位置:位于腰椎两侧及髂窝内.由腰大肌和髂肌组成.4运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌起点:腰大肌起自第一二胸椎和第一-五腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝.止点:两肌相合,经髋关节前内侧腹股沟韧带深面,止于股骨小转子.5运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌近固定时,使大腿屈.功能:6运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌功能:近固定时,使大腿外旋.7运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌功能:远固定时,单腿站立一侧收缩使脊柱向同侧屈和旋转；8运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌远固定时,两侧收缩使脊柱前屈和骨盆前倾.功能:9运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌练习方法:10运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌练习方法:11运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌练习方法:12运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌※四．缝匠肌位置:位于大腿内侧浅层,肌纤维从大腿外上方向内下方行.结构:是人体中最长de肌肉,呈扁带状.起点:起于髂前上棘止点:止于胫骨粗隆内侧面.13运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌近固定,使大腿屈、外旋和外展,并使小腿屈和内旋.功能:14运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌功能:远固定时,两侧收缩,使骨盆前倾.用力伸膝,它可增强膝关节de稳定性.15运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌练习方法:16运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌练习方法:17运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌※五.阔筋膜张肌位置:位于大腿前外侧,被股阔筋膜所包裹,为梭形肌.18运动下肢de主要肌群

（一）使髋关节屈de作用肌起点:起于髂前上棘.止点:该肌在大腿外侧移行于髂胫束,止于胫骨外侧髁.功能:近固定时,使大腿屈、外展和内旋.19运动下肢de主要肌群

一、运动髋关节de作用肌（二）使髋关节伸de作用肌主要有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌、臀中肌、臀小肌de后部20运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌※一.臀大肌位置:位于骨盆后外侧,臀部皮下.呈宽厚de四方形,肌纤维很粗.结构:肌束平行排列,可分为上部肌束和下部肌束.21运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌起点:起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面.止点:止于臀肌粗隆和髂胫束.22运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌近固定时,使大腿伸和外旋.上部肌纤维收缩使大腿外展；下部使大腿内收.功能:23运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌远固定时,一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧；两侧同时收缩使骨盆后倾.功能:24运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌练习方法:25运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌26运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌27运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌28运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌二．股二头肌位置:位于大腿后外侧浅层,为梭形肌.结构:有长、短两个头,肌束平行排列.29运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌30运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌起点:长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇上半部.止点:止于腓骨头.31运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌近固定时,长头使大腿伸,并使小腿屈和外旋.功能:32运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌远固定时,使大腿在膝关节处屈.当小腿伸直时,则使骨盆后倾.功能:33运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌练习方法:立式腿弯举俯卧腿弯举34运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌35运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌练习方法:36运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌练习方法:37运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌练习方法:38运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌三．半腱肌和半膜肌位置:位于大腿后内侧,半膜肌在半腱肌深层.半腱肌下半为腱,半膜肌上半为腱膜.结构:均为羽状肌.39运动下肢de主要肌群

（二）使髋关节伸de作用肌起点:起于坐骨结节.止点:半腱肌止于胫骨粗隆内侧面,半膜肌止